產(chǎn)后多久可以打羽毛球來減肥呢?產(chǎn)婦做產(chǎn)后運動應(yīng)當遵守循序漸進、量力而行的原則，從輕緩運動開始，稍微有點激烈的運動都應(yīng)該安排在產(chǎn)后42天以后，最好到醫(yī)生的許可。此外，不建議經(jīng)期做劇烈運動。

產(chǎn)后多久可以打羽毛球來減肥呢?產(chǎn)婦做產(chǎn)后運動應(yīng)當遵守循序漸進、量力而行的原則，從輕緩運動開始，稍微有點激烈的運動都應(yīng)該安排在產(chǎn)后42天以后，最好到醫(yī)生的許可。此外，不建議經(jīng)期做劇烈運動。

產(chǎn)后媽媽運動應(yīng)遵循的三個原則

1.避免劇烈運動

產(chǎn)后立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復(fù)并引起出血，嚴重時還會使生產(chǎn)時的手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。

2.選擇輕、中等強度的有氧運動

3. 有氧運動有極佳的燃脂效果

包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，進行的時間至少要持續(xù)12~15分鐘以上才有效果。

吱客網(wǎng)溫馨提示：產(chǎn)后健身的信念一旦樹立，一方面不能半途而廢，另一方面也不要急于成功，要心態(tài)平和地面對產(chǎn)后減肥。恢復(fù)以后打羽毛球時該注意什么和一些羽毛球禁忌也應(yīng)該了解。想要長期進行羽毛球鍛煉，羽毛球知識方面的內(nèi)容不能空缺，小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識也需大概了解，以備不時之需。