孕婦進行游泳活動，使腰腹部、腿部的肌肉得到了鍛煉，增強了體質(zhì)，有利于正常的分娩。那么，孕婦游泳注意事項呢？我們一起來看看吧!

游泳有助于安胎的說法廣泛流傳，經(jīng)過調(diào)查數(shù)據(jù)表明，懷孕期間游泳的確對準(zhǔn)媽媽有很多益處?？墒乾F(xiàn)實生活中有很多女性懷孕后卻不想運動而專注于養(yǎng)胎，其實這樣做對孕婦以后的生產(chǎn)相當(dāng)不利。那么，孕婦游泳注意事項呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦游泳的注意事項

孕婦應(yīng)該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛；此外，訓(xùn)練時不宜劇烈動作，避免勞累，最好有專職人員在場。游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應(yīng)該做好防護措施，注意安全。

1、準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應(yīng)該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

2、最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇采用臭氧進行殺菌過濾的泳池。

3、別忘了準(zhǔn)備水或果汁。應(yīng)該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發(fā)生脫水。

4、不要過分伸展，避免潛水。水中因為浮力的左右，經(jīng)常感覺不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過大。孕婦尤其應(yīng)該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。

5、泳池里的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發(fā)生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。

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