隨著大批九零后結(jié)婚和二胎政策的全面開放，又一波生育潮襲來。關(guān)于備孕方面的知識也是當下很多準媽媽準爸爸所關(guān)心的。那么孕期飲食注意事項有哪些呢？下面就跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

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孕期飲食注意事項

孕期的營養(yǎng)是否合理、均衡、充足，不但關(guān)系到母親自身的身體狀況，也影響孩子的健康。在懷孕期間營養(yǎng)充足、搭配合理，孕婦的身體狀況就會不錯，妊娠反應也小，孕期可能發(fā)生的水腫、高血壓等癥狀都會很少見，而且身體狀況好的孕婦最容順產(chǎn)。

懷孕后的女性普遍都有一個特點，即怕熱、愛出汗，這是身體內(nèi)新陳代謝增加的原因。所以在整個懷孕期間，孕婦吃一些涼性的蔬菜和水果是可以的，但大寒的食物，如西瓜、甜瓜、甘蔗、獼猴桃、柿子、袖子、苦瓜、荸[bí]薺[jì]、螃蟹、河蚌、田螺等盡量不要吃，在夏季可以稍微吃一些，另外像燕麥、大麥芽、薏苡仁、綠豆、咖啡、各種茶、白酒等，也要盡量不吃。

孕婦還有一個特點，就是特別容易餓。我的建議是，只要感覺餓了就要隨時吃。有的孕婦怕吃多了會發(fā)胖，就開始控制飲食，其實這是不對的，懷孕是非常時期，一定要餓了就吃，哪怕是半夜餓了，為了肚子里的小寶寶，也要起床再加一餐。

只要是在孕期注重營養(yǎng)的合理搭配，肉類和蔬菜的比例是1:1，不吃大寒的食物，一般不會長得太胖。

以上就是對孕期飲食注意事項的介紹，如果你對哪些不良習慣會影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識欄目。