準媽媽懷孕期間，要進補各種營養(yǎng)物質(zhì)，本安全網(wǎng)提醒，進補需要根據(jù)孕婦體質(zhì)進行，否則進補過量，反而有害孕婦及胎兒健康，尤其是微量元素的進補。本安全網(wǎng)下面分享一些準媽媽進補微量元素標準相關的生活常識。

準媽媽在孕期因為肩負著自己和寶寶兩個人的營養(yǎng)需求，因此，很多準媽媽在孕期會進行各種進補，包括補鈣補鐵補維生素，本安全網(wǎng)提醒，孕期各種微量元素和維生素不能補過量，否則會有害健康。下面是一些準媽媽進補微量元素標準相關的飲食百科知識，孕婦朋友們可以記一下。

微量元素進補過量有害！孕期每天該補充多少？

鈣

攝入標準：不同時期需求量不同，最高攝入量不超過2000mg/天。

根據(jù)中國營養(yǎng)學會2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》標準，孕婦在孕早期鈣的需求量是800mg/天，孕中期為1000mg/天，孕晚期為1200mg/天。孕婦鈣的最高攝入量不超過2000mg/天，如果攝入鈣多于這個量，可能會造成一定的不利影響，比如影響磷的吸收。

鋅

攝入標準：不超過45mg/天。

孕婦如果缺鋅，會增加畸胎發(fā)生率，并會影響胎兒腦細胞的生長、發(fā)育和成熟。但如果孕期每天攝入鋅超過45mg，則容易造成早產(chǎn)。

碘

攝入標準：175μg/天。

孕婦碘的供給量標準為每日175μg，攝入過量可誘發(fā)新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。我們平常使用的食鹽中一般已加了碘，海帶、紫菜等海產(chǎn)品也富含碘，所以孕媽媽不需要再額外補碘。

維生素A

攝入標準：不超過5000-8000國際單位。

孕婦若超量服用維生素A，不僅可能引起流產(chǎn)，而且還可能造成胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。一般來說，每日合理的膳食可提供5000-8000國際單位的維生素A，這個量就能充分滿足孕婦每日所需。因此，除非已確診患有維生素A缺乏癥，一般的孕婦不需要額外補充維生素A。

維生素B6

攝入標準：比非孕時增加0.6mg。

孕婦過量或長期服用維生素B6，孩子出生后易出現(xiàn)哭鬧不安、易受驚、眼球震顫、反復驚厥等異常表現(xiàn)，如果診治不及時，還可能會影響智力。孕期每日所需的維生素B6僅比非孕時增加0.6mg，而日常食物完全可以滿足需求，因此孕婦完全不需要額外服用維生素B6。

維生素C

攝入標準：不超過1000mg/天。

孕婦如果每日過量攝入維生素C會影響胚胎發(fā)育，因為大劑量的維生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質(zhì)”，這不利于生殖細胞的發(fā)育，而且長期過量服用還容易使寶寶在出生后發(fā)生壞血癥。

維生素D

攝入標準：不超過15mg/天。

維生素D能促進鈣的吸收，但是如果維生素D攝入過量會導致胎兒發(fā)生高鈣血癥，還可能造成軟組織的鈣化。孕媽媽每天攝入維生素D不應超過15mg。

維生素E

孕婦服用過量維生素E，可能會造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力。

孕婦進補什么樣的營養(yǎng)品都是要按一定標準進行的，過量就有危害，達不到進補效果。想了解更多孕婦進補相關的生活常識，請繼續(xù)關注在本安全網(wǎng)站安全科普、安全話題等頻道。