“孕婦四季飲食有哪些講究？看了一目了然!”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

通常來(lái)說(shuō)，我們一年四季飲食的側(cè)重點(diǎn)都是不一樣的。然而對(duì)于孕媽媽們來(lái)說(shuō)更是如此。那么，孕婦四季飲食有哪些講究？看了一目了然!下面請(qǐng)看吱客網(wǎng)小編為此而整理的資料。

春季，準(zhǔn)媽媽應(yīng)補(bǔ)充葉酸：我國(guó)每年約有10萬(wàn)名無(wú)腦兒出生，其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補(bǔ)充葉酸非常必需。研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

夏季，準(zhǔn)媽媽不能過(guò)多吃水果：很多胃口不好的孕婦以水果度日，因此攝入大量糖分，再加上孕期生理變化，導(dǎo)致糖代謝紊亂，極易誘發(fā)糖尿病。一般孕婦一天吃兩份水果即可滿足身體需要，例如一個(gè)蘋果一個(gè)香蕉。夏天天氣熱，孕婦本身炎氣又比較旺，容易上火，最好少吃荔枝、龍眼等容易上炎的水果。

秋季，準(zhǔn)媽媽慎食大閘蟹、葡萄：金秋時(shí)節(jié)，大閘蟹肥滿美味，甲魚也鮮嫩可口，逐漸成為人們餐桌上的食補(bǔ)大餐，有些準(zhǔn)媽媽對(duì)其尤為鐘愛(ài)。然而有關(guān)提醒各位準(zhǔn)媽媽注意，10月底到11月間，千萬(wàn)不要過(guò)多吃大閘蟹和甲魚進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)樗鼈兙哂谢钛龅墓π?，有可能?huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，有些準(zhǔn)媽媽特別愛(ài)吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖，過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大，極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

冬季，準(zhǔn)媽媽不宜吃火鍋：據(jù)有關(guān)部門檢驗(yàn)測(cè)定，弓形蟲的感染率：羊?yàn)?1.4%，豬為20.6%，牛為13.2%，鵝為35%，而狗尤為驚人，達(dá)70%以上。冬季，人們?cè)诔曰疱仌r(shí)，習(xí)慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中，稍稍一燙即進(jìn)食。這樣短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲，進(jìn)食后，幼蟲可在腸道中穿過(guò)腸壁，隨血液擴(kuò)散至全身，還可通過(guò)胎盤傳染給胎兒。情況嚴(yán)重者，可發(fā)生流產(chǎn)、死胎或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無(wú)腦兒等畸形。為此，有關(guān)告誡，為了使胎兒健康發(fā)育，冬季孕婦忌吃火鍋，偶爾食用時(shí)，一定要將肉片燉熟煮透。

飲食是一門復(fù)雜而艱深的學(xué)問(wèn)，并不是一成不變的規(guī)則所能拘束的。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。