“如何幫助老年人保持良好的身心健康”，很多人都關(guān)心這個(gè)問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

隨著老齡人口的增加，老年人的健康成為我們共同關(guān)注的話題。關(guān)注老年人健康，身、心兩方面都要照顧到，下面來看看如何幫助老年人保持良好的身心健康吧？

保護(hù)好腳對(duì)老年人健康至關(guān)重要

隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的腳會(huì)發(fā)生改變：一是變得更寬、更長(zhǎng)了。實(shí)際表現(xiàn)為，足弓較年輕時(shí)更扁平，腳的脂肪墊發(fā)生萎縮。二是腳和踝關(guān)節(jié)不靈活，變得僵硬，不像年輕時(shí)那么柔軟，容易扭傷。三是骨質(zhì)疏松。骨骼不像年輕時(shí)那么“堅(jiān)強(qiáng)”，受到撞擊、跌倒時(shí)容易發(fā)生斷裂、骨折。這些改變都會(huì)對(duì)老年人的健康造成很大影響。俗話說“樹枯根先竭，人老腳先衰?！北Ｗo(hù)好腳對(duì)老年人健康至關(guān)重要。

老年人要學(xué)會(huì)如何健身

衰老給老年人帶來眾多的健康問題，除了肌肉退化、關(guān)節(jié)僵硬和骨質(zhì)疏松所造成的功能退行性病變外，還導(dǎo)致一些老年人特有的疾病，以及老年人常見的慢性病等。由于老年人患病率高，患病種類多，患病時(shí)間長(zhǎng)，解決老年人的健康問題將耗費(fèi)大量的社會(huì)成本。同醫(yī)療、養(yǎng)生等社會(huì)保障手段相比，具有預(yù)防疾病、延緩衰老作用的科學(xué)健身活動(dòng)，無(wú)疑是最經(jīng)濟(jì)、最便捷、最有效的提高人口健康水平的途徑。那么老年人如何科學(xué)的健身呢？

栽種花草可改善老年人生理和心理狀況

韓國(guó)研究人員在新一期美國(guó)園藝學(xué)會(huì)期刊《園藝技術(shù)》上發(fā)表論文寫道，栽種花草可顯著改善老年人生理和心理狀況。研究人員發(fā)現(xiàn)，參加園藝活動(dòng)的老人力量、耐力、靈活性、認(rèn)知能力有明顯改善，同時(shí)腰圍縮小，而對(duì)照組老人這些方面的指標(biāo)則退步。從事園藝活動(dòng)有助于減輕壓力和憂郁，降低血壓，促進(jìn)血液循環(huán)以及保護(hù)關(guān)節(jié)等，美國(guó)科學(xué)家將其稱為“園藝療法”，如今這種療法正越來越流行。

老人偶爾幫忙帶孫輩更長(zhǎng)壽

一個(gè)國(guó)際研究小組最新發(fā)現(xiàn)，偶爾照看孫輩的老人會(huì)更加長(zhǎng)壽，照顧子女或幫助其他人也可以起到類似效果。研究還顯示，“助人為樂”的延壽效果不僅對(duì)自家適用，無(wú)子女老人如果給予他人情感上的幫助，也會(huì)從中受益，幫助他人的無(wú)子女老人平均壽命更長(zhǎng)。

通過吱客網(wǎng)小編的介紹，如何幫助老年人保持良好的身心健康大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本站的其他欄目?jī)?nèi)容，可以保證老人有一個(gè)健康的晚年。