胸悶氣短可能是讓孕婦倍感痛苦的癥狀了，孕婦氣短吃什么好是個不容忽視的問題，吱客安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個問題。

如果是孕婦有心慌氣短的狀況，那可能是因為胎氣導致的，在生完孩子之后就會恢復正常了。孕婦在平時可以做一做簡單的散步運動，但是不能太過勞累，情緒波動也不能太大，保持心平氣和。孕婦氣短吃什么好呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦氣短吃什么好

想要避免孕婦氣短，首先要保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養(yǎng)，同時，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，脂肪堆積，容易出現(xiàn)妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病，并使你喘不過氣來的現(xiàn)象，而且體型過于肥胖的孕婦氣短的現(xiàn)象更嚴重。每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，減少心肺負擔，以免脫水。

其次，多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力，所以，要適度食用，特別是如果你是素食者，并把這類食物作為蛋白質(zhì)來源的話。

再次，如果你覺得自己貧血，或者發(fā)現(xiàn)很難吃下以上那些食物，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫(yī)生進行咨詢)，以提高你所需的鐵水平和其他營養(yǎng)物質(zhì)含量。

最后，準媽媽們在懷孕期間要注意休息，一些高強度的運動就不要參加了，平時的家務活也要適量做，不要讓自己過度勞累。運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。一定要讓健身教練知道你懷孕了，或者最好只參加特別為準媽媽辦的健身課程。在購物、布置家里或做家務時多請人幫忙，這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。

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