“瘦弱女性備孕要點(diǎn)及方法”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

毋庸置疑，飲食是增重的不二法門。瘦媽媽要比正常體型的孕媽咪更加重視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，并保證高能量源、高蛋白質(zhì)食物的攝入。下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來(lái)了解一下瘦弱女性備孕要點(diǎn)及方法

1、三餐不可少，營(yíng)養(yǎng)要均衡。食材品種及顏色越多樣越好，如圓白菜，可加菇類或黑木耳一起炒，比單炒增加更多營(yíng)養(yǎng)素。多喝排骨湯、魚(yú)骨湯或雞湯，以增加熱量及營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

2、三餐之間要加2～3次點(diǎn)心。點(diǎn)心要選高蛋白及高營(yíng)養(yǎng)素的食物，如優(yōu)酪乳、重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、魚(yú)、蝦、瘦肉、豆制品等。

3、多攝入含維生素豐富的水果和果汁，可增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)食欲。

4、少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

5、補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等維生素?？梢宰稍冡t(yī)生，開(kāi)一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的藥劑。

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