“產(chǎn)后如何保養(yǎng)重做辣媽”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

許多媽媽擔(dān)心產(chǎn)后哺乳會(huì)使乳房下垂甚至變形，失去了孕前美麗的風(fēng)姿。而造成這種現(xiàn)象的原因，主要是產(chǎn)后生活調(diào)理不當(dāng)。殊不知產(chǎn)后是女性胸部保健的絕 佳時(shí)機(jī)，媽媽們只要護(hù)胸、健胸方法得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，甚至還可以使乳房變得更加豐滿(mǎn)、結(jié)實(shí)。產(chǎn)后豐胸不是難事，你不需要豐胸秘籍一樣能夠成為美麗辣媽?zhuān)∠旅婢蜑榇蠹医榻B一下產(chǎn)后如何保養(yǎng)重做辣媽吧。

產(chǎn)后乳房護(hù)理可以促進(jìn)乳腺管通暢，減輕奶脹，促進(jìn)乳汁分泌；健美乳房，防止下垂，同時(shí)還可以預(yù)防寶寶發(fā)生感染現(xiàn)象而不至于腹瀉。但對(duì)乳房護(hù)理，很多媽咪并不知道如何具體操作，請(qǐng)聽(tīng)專(zhuān)家給媽媽們支招。

第一，選擇合適的文胸。如果使用胸墊來(lái)防止乳汁滲出沾濕衣服的話(huà)，要避免選購(gòu)有塑膠邊或支撐的胸墊。

第二，使用正確的喂奶方式。在哺乳期內(nèi)，兩個(gè)乳房要交替喂奶，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱(chēng)。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉乳頭。

第三，不要急于節(jié)食減肥。對(duì)于產(chǎn)后體重的恢復(fù)，需要1年左右的時(shí)間。

第四，選擇食物時(shí)要科學(xué)。雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，可多吃蛋、奶、豆類(lèi)、胡蘿卜、蓮藕、花生等。

第五，保持乳房的清潔。哺乳結(jié)束以后，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈，切忌使用香皂和酒精之類(lèi)的化學(xué)用品來(lái)擦洗乳頭。

第六，可以嘗試使用乳頭套。為保護(hù)疼痛的乳頭，可用乳頭套保護(hù)。這個(gè)方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。

第七，堅(jiān)持做一些健胸運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)褥期的后階段，新媽媽無(wú)論在坐或站立時(shí)，都要有意識(shí)地收腹。平?？勺鲭p腿上舉運(yùn)動(dòng)，每天做仰臥起坐20～30次，并做俯臥撐和舉啞鈴等。

第八，經(jīng)常按摩乳房。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次進(jìn)行伸展和牽拉練習(xí)。

以上就是產(chǎn)后如何保養(yǎng)重做辣媽的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)產(chǎn)后乳房如何保養(yǎng)等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)產(chǎn)后乳房護(hù)理安全常識(shí)欄目。