老年人調(diào)養(yǎng)好心氣更有利身心健康
銘記
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老年人調(diào)養(yǎng)好心氣更有利身心健康。有道是:心平氣和,血清顏清。即美在其外,必健在其內(nèi)。比如,心氣足方能容光煥發(fā),肝氣足方能睛明眼亮,脾氣足方能肌健膚活,肺氣足方能鼻巧膚細(xì),腎氣足方能發(fā)濃齒固。健康是由里及表的,人只有內(nèi)臟平衡,氣血充盈,才能身輕體壯,精力充沛。
心主神明,是高級中樞神經(jīng)活動的主宰;是一身之主,臟腑、百骸之君王;主血脈,其華在面; 主汗,開竅于舌。心與小腸相表里。
(一)心氣足,心靜神安
心氣足者兩眼炯炯有神,信心十足,給人以美感;心氣虛者,心悸,兩目無光,興致索然,重則厭世。
(二)心氣足,面有光華
心,“其華在面”。心氣足者臉色白里透紅,皮膚光滑柔軟、細(xì)嫩;心氣虛者面色蒼白無光,毛孔見粗,因氣鎖不住毛孔而汗水自出;重者大汗亡陽。
(三)心氣足,聲圓音亮
心氣足的人聲音洪亮,樂于言表,喜形于色;心氣虛者聲音低沉,長吁短嘆,少言寡語,抑郁不歡。
調(diào)心要領(lǐng)
心機(jī)失衡者,原因各異:勞累過度,心情抑郁,暗耗心陰;受刺激,郁郁不歡;步入中老年,氣漸虛;大病初愈,氣已傷等。心失衡有陰陽之分。心陽不足,心寒乏力;心陰不足,久熱傷氣。
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