夏季坐月子有哪些注意事項(xiàng)
擱淺
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夏季坐月子有哪些注意事項(xiàng)?經(jīng)常通風(fēng)換氣 最好的方法是,新媽媽在一個(gè)房間,打開(kāi)另一個(gè)房間的窗戶,這樣整個(gè)房間的空氣都清新。
用淋浴洗頭洗澡 夏天出汗多,一定要注意外陰部的清潔,最好的方式是用淋浴,千萬(wàn)不要用坐浴,那樣不清潔。
使用草席 夏天如果把褥子鋪在身子下面,很容易捂出痱子來(lái)。最好的方式是用草席,草席清涼但也很溫和,千萬(wàn)不要用麻將席,太涼了,很容易受涼。
適當(dāng)飲用紅糖水 紅糖中的鐵含量高,還有多種微量元素和礦物質(zhì),能夠促進(jìn)生產(chǎn)惡露的排出。不過(guò),喝得過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗太多,體內(nèi)鹽分流失。所以,喝紅糖水要適量,一般在產(chǎn)后一周內(nèi)喝。
多喝白開(kāi)水 產(chǎn)后身體虛弱,會(huì)出許多的汗,為了及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分,一定要多喝開(kāi)水,也更容易排毒。
忌生冷食物 因?yàn)閷殞氁阅溉?,千萬(wàn)不要因?yàn)樨澴於绊懙綃寢尯秃⒆拥慕】怠?/p>
忌大魚大肉 剛生完孩子,腸胃功能還沒(méi)有恢復(fù),最好吃些清淡的食物。如果吃魚吃肉,最好是燉成清湯喝,一來(lái)不肥膩,二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富,還能催奶。
穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲 因?yàn)樯⒆樱鱾€(gè)關(guān)節(jié)都打開(kāi),很容易著涼落下腰疼的毛病,因此即使是夏天,也一樣需要保暖。
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