如果你準(zhǔn)備懷孕或者剛好懷孕，那么，對(duì)于“葉酸”這個(gè)詞一定不會(huì)陌生。因?yàn)樗穷A(yù)防早期胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷的保健品，屬維生素類。那么孕婦補(bǔ)充多少葉酸合適呢?

《人類分子遺傳學(xué)》雜志上公布一項(xiàng)對(duì)小鼠進(jìn)行的新研究：補(bǔ)充葉酸本身有時(shí)也會(huì)增加罹患出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，甚至導(dǎo)致胚胎的死亡。那么孕婦補(bǔ)充多少葉酸合適呢?下面吱客網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

“最近確實(shí)有這樣的一份研究，但僅僅根據(jù)這一項(xiàng)小鼠研究就否定葉酸，并非客觀科學(xué)的行為?！贬t(yī)學(xué)專家表示，多年的臨床實(shí)踐已證實(shí)，作為B族維生素，葉酸對(duì)人類胎兒有好處。研究發(fā)現(xiàn)，葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽尤其重要。如果準(zhǔn)媽媽缺乏葉酸，可使先兆子癇、胎盤剝離的發(fā)生率增高。懷孕早期(三個(gè)月)缺乏葉酸，還易引起胎兒神經(jīng)管畸形。

其次，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸，還可防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂等先天性畸形。而新的研究只能證實(shí)一個(gè)問(wèn)題，過(guò)高水平的維生素在一些情況下或許是有害的。所謂“過(guò)猶不及”，正是此理。

注意：葉酸一天0.4毫克已足夠

小編了解到，很多醫(yī)生都習(xí)慣給準(zhǔn)媽媽們開葉酸片和復(fù)合維生素片服用。醫(yī)生提醒準(zhǔn)媽媽們，在拿到復(fù)合維生素片前，要仔細(xì)閱讀說(shuō)明書，尤其是上面的成分表，每一項(xiàng)都要認(rèn)真對(duì)照?！坝械膹?fù)合維生素片中就含有葉酸，準(zhǔn)媽媽們就不必再另外補(bǔ)充葉酸了?！?

凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩(wěn)定，易受陽(yáng)光、烹調(diào)加熱等的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。

按照世界衛(wèi)生組織定的標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月和早孕前三個(gè)月，每天0.4毫克就足夠。不同藥廠生產(chǎn)的葉酸片和復(fù)合維生素片的含量各有不同，準(zhǔn)媽媽們要注意辨認(rèn)。如需了解孕婦如何補(bǔ)充葉酸更好等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。