在日常生活中，很多朋友都認(rèn)為養(yǎng)生是很簡單的事情，其實(shí)真正操作起來就會(huì)發(fā)現(xiàn)還是挺困難的。因?yàn)樗泻芏鄰?fù)雜的理論知識(shí)，以及操作方式，如果沒有掌握技巧，就無法達(dá)到理想的效果。

相信現(xiàn)在很多人都有養(yǎng)生的習(xí)慣，畢竟長時(shí)間堅(jiān)持養(yǎng)生，不僅可以提高自身的抵抗力，還能有效避免疾病入侵。目前在生活中有很多的養(yǎng)生方式，在選擇的時(shí)候必須要多花點(diǎn)心思才行，下面跟小編一起來看看，有哪些養(yǎng)生的小技巧，堅(jiān)持做到后能減少疾病的發(fā)生。

1、梳頭

日常生活中，無論男女沒事梳一梳頭發(fā)。一些嚴(yán)重脫發(fā)的人，可能會(huì)認(rèn)為多梳頭容易導(dǎo)致脫發(fā)，越梳掉的頭發(fā)就越多。但其實(shí)若頭發(fā)不梳順，就很容易打結(jié)，若不小心拉扯頭發(fā)，對(duì)皮膚的損傷很大。平時(shí)生活中，可以多使用手指作為梳子把頭發(fā)從前額向后梳，在這個(gè)過程當(dāng)中，不僅能夠梳頭發(fā)，同時(shí)還會(huì)按摩頭上多個(gè)穴位，對(duì)眼睛以及頭痛都有著不錯(cuò)的保健作用。

2、休息下眼睛

日常生活中，長時(shí)間面對(duì)電腦工作，或是經(jīng)常玩手機(jī)游戲時(shí)，眼睛很容易會(huì)變得干澀，視力也會(huì)逐漸模糊，所以還請(qǐng)讓眼睛活動(dòng)起來，可以多看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，或是閉目養(yǎng)神一會(huì)，這樣不僅能夠讓眼睛得到放松，自身情緒也能夠得到緩解，身體也會(huì)變得精力充沛。

3、輕揉下腹部

日常生活中，當(dāng)肚子出現(xiàn)不適或消化不良的情況，可以通過輕輕按摩腹部來讓胃部溫暖起來。這種溫和的按摩不僅能夠讓胃部感覺舒適，還能夠促進(jìn)食物的消化。所以當(dāng)胃部不舒服時(shí)，可以用雙手沿著肚臍輕輕進(jìn)行按摩。

4、睡前泡泡腳

日常生活中，當(dāng)忙碌了一天以后，在睡前不妨泡腳來放松全身。我們的腳底有著很多穴位，在泡腳的過程當(dāng)中輕輕按摩腳底的穴位，可以讓我們解除全身的疲勞，這樣能夠達(dá)到更容易入睡的效果。

5、適當(dāng)?shù)纳⒉?/strong>

日常生活中，飯后散步是一個(gè)很好的習(xí)慣；有些朋友可能喜歡跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)；但有時(shí)候散步也是能夠起到鍛煉身體緩解情緒的作用。當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行散步時(shí)，我們就會(huì)讓身心沉浸在大自然當(dāng)中，拋開壓力和煩惱，讓自己放松下來。所以平時(shí)在業(yè)余時(shí)間不妨抽點(diǎn)時(shí)間散散步，也是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。

其實(shí)想要讓養(yǎng)生發(fā)揮出更好的效果，掌握技巧還是很有必要的。平常應(yīng)該多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，多休息，避免過度勞累。并且還需要不斷關(guān)心自己的身體，多去了解一些養(yǎng)生的技巧，逐漸找到適合自己的方法。

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