“懷孕期間早餐該吃些什么”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網一起來詳細了解下這方面的知識吧。

不吃早餐對身體健康是極為不利的，那在懷孕期間早餐該吃些什么好呢？想必大家都很想知道吧！那就趕緊來看看吧！

1、全麥面包

全麥面包屬全麥制品，這些食物中含有大量的維生素、纖維素等多種營養(yǎng)成分。粗糧有益于人體的腸胃健康。且多吃還不會發(fā)胖。還能促進體內毒素的排出呢！有利于人體健康。同時，全麥面包中還含有豐富的鐵和鋅。孕媽可一定要選擇純天然的哦！

2、水果沙拉

早上來份水果沙拉也是很不錯的選擇，水果中含有大量的維生素C。不僅如此，除了維生素外，還有鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質。不僅可以活化細胞，對腸胃功能更是有滋補作用。所以，孕媽在早餐時可以吃些水果沙拉進行補充哦！不過值得注意的是，不能選擇涼性的水果。

3、花椰菜

早餐還要適量的吃些蔬菜哦！而花椰菜是最佳的選擇，因為它富含鈣和葉酸，能滿足孕婦葉酸和鈣的需求。除此之外，還有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，有助于其他蔬菜中鐵的吸收。

4、酸奶

眾所周知，奶制品是補鈣的最佳來源。不僅如此，奶制品中還富含豐富的鈣、蛋白質?？梢詽M足孕媽足夠的營養(yǎng)需求，而酸奶更是其中之一哦！早上喝酸奶更有助于調節(jié)免疫、預防腸道感染疾病的作用呢！能夠有效促進腸道蠕動，更利于通便！

5、肉制品

肉中含有豐富的鐵、蛋白質、脂肪、維生素等多種營養(yǎng)物質，這些都是我們人體所必需的。早上適當的吃些瘦肉，能保證胎兒的足夠營養(yǎng)。不僅如此，還能促進食欲并增加消化液的分泌，更有利于腸胃對攝入物的消化和吸收。

以上就是懷孕期間早餐該吃些什么的詳細介紹，如果你對準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網孕婦飲食習慣安全常識欄目。