孕晚期飲食有哪些禁忌
兩相忘
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眾所周知,飲食是孕婦補(bǔ)充自身和胎兒所需營養(yǎng)必須做的事情,而有的食物卻恰恰能夠危害到胎兒的健康的,因此,此類食物在女性孕晚期階段的飲食中就要有所禁忌。
孕晚期飲食需有所禁忌:
到了孕晚期,還是要忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物,不能吃霉變的食物,慎食大補(bǔ)食品。同時要注意補(bǔ)充維生素,如果缺乏維生素,例如維生素B缺乏,會出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀,甚至影響生產(chǎn)時準(zhǔn)媽媽的子宮收縮,導(dǎo)致難產(chǎn)。
1、寒涼、對子宮有刺激作用的食物;
2、腌制的,或者霉變的食物;
3、營養(yǎng)過于豐富的大補(bǔ)食物,比如人參、鹿茸、阿膠、燕窩等。
4、蔬菜:莧菜、蘆薈、黑木耳、花菜、枸杞頭、蘆蒿
5、腌制食物:榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳
一般來講,需要孕婦在孕晚期食物的選擇上禁忌的食物,都是對其子宮有所刺激的,因此,除了要忌吃上述食物外,在孕婦進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動的時候,也要注意以下幾個要點(diǎn):
上下樓時要拉緊樓梯扶手,用手臂的力量來減輕身體和腿部的負(fù)擔(dān)。
坐的時候最好要選擇直背的椅子,不要坐矮的椅子,要保持背的挺直,用腿部的肌肉力量支持身體坐在椅子上,使得背部和臀部可以舒服地靠在椅背上,之后雙腳平放地上。
如果要拿位置高的東西的時候,不能踮起腳尖,不能伸長手臂,因?yàn)檫@樣可能會不慎摔倒,最好叫別人幫忙。
平路行走的時候,要抬起頭,挺直背,要收緊臀部,要保持全身的平衡,還有要緩步地行走。
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