寶寶早睡早起身體好，有科學依據(jù)嗎?很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

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“早睡早起身體好”這句話是人人都知道的健康之道，可是現(xiàn)代做到的人卻愈來愈少。主要是不知道不早睡早起，身體會有什么問題。

知道了長期晚睡會發(fā)生什么問題之后，大概就會早睡了。當人們睜開眼睛醒著的時候，大腦的思考及四肢的活動占用了身體大多數(shù)的氣血能量。這個時候人體的自愈系統(tǒng)能夠分配到的能量很少，只能做一些不得不做的工作。例如身體某個部位出血了，這種情形必須立即修復，否則會危及生命。只要是可以暫時擱置的損傷，或日常更新汰舊細胞之類的定期保養(yǎng)工作，在人體醒著時是無法進行的。都必須在人體進入深度睡眠之后，把大腦及四肢運動所占用的氣血能量釋放出來，才能做這些工作。在人體進入深度睡眠時，不但要從事修復的工作，還要把吃進去的食物轉(zhuǎn)變成血液，進行造血的工作。

睡眠可以說是維持一個人健康最重要的一環(huán)。如果有充足而且正常的睡眠，身體的自愈系統(tǒng)可以修復人體大多數(shù)的問題。如果沒有良好的睡眠，則不但身體的損傷無法修復，造血系統(tǒng)也無法正常運行，人體整體的氣血能量必定快速下降，許多慢性病就會慢慢滋生，健康迅速惡化。

睡眠不但對成年人非常重要，對兒童的重要性更高。兒童在睡眠時身體除了同樣要擔負造血和組織修復的工作之外，還要進行身體的成長。有句閩南語諺語：“哦哦困，一眠大一寸；哦哦惜，一眠大一尺?！币馑际牵骸昂煤盟煌泶笠淮?；好好疼惜，一晚大一尺?！边@句話一點都不錯，睡眠與兒童成長和發(fā)育有著極為密切的關系，良好的睡眠是兒童最重要的成長要素。

正常情況下兒童應該沒有睡眠障礙的問題，現(xiàn)代孩子睡眠出現(xiàn)問題，大多數(shù)是受到家庭影響所形成的，最常見的問題是太晚睡?，F(xiàn)代家庭中電視、電腦和網(wǎng)絡盛行，睡眠時間愈來愈晚。加上雙薪家庭，父母下班的時間本來就很晚，孩子跟著也愈來愈晚睡。

晚睡除了會造成孩子的成長問題，還可能造成孩子的過動。一個住在加拿大的朋友，他有一個過動的孩子。在加拿大，醫(yī)生、學校及家庭的關系比較密切。醫(yī)生要求父母必須嚴格注意孩子的睡眠，每天都必須在9 點以前上床睡覺。同時醫(yī)生也通知老師，如果孩子在學校特別好動，可能是前一晚沒有在9 點之前上床睡覺。這種過動的孩子，一不小心就會在學校里闖禍，這是孩子父母的責任。只要孩子在學校闖了禍，老師就會找家長討論。

從這個例子可以明白，即使是西醫(yī)也認為孩子的晚睡和過動之間有密切的關系。孩子偶爾晚睡，身體會呈現(xiàn)出肝陽上亢的現(xiàn)象。這時孩子情緒會比較亢奮，眼部下方的臉頰會比較紅，頭頂比較熱，有些還會耳朵發(fā)紅。如果連續(xù)很多天晚睡，身體就會呈現(xiàn)出心火較盛的現(xiàn)象。這時孩子的舌尖呈現(xiàn)鮮紅色，是典型心火過盛的癥狀。孩子表面上精力旺盛，實際上已經(jīng)有點過動的傾向了。隨著晚睡的日子拉長，過動的情形也會愈來愈嚴重。

早睡的孩子氣血較高，大腦的運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。

不同的睡眠時間，對身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補腎氣和恢復體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。身體有充足的血液，才能順利成長。

睡眠可以說是維持兒童健康最重要的一環(huán)。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。