身體脂肪含量極低，你懷孕的幾率可能會(huì)被削弱。備孕期間做什么運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排卵是個(gè)不容忽視的問題，吱客安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個(gè)問題。

排卵期做運(yùn)動(dòng)和你平常日子的運(yùn)動(dòng)一樣，都對(duì)你的健康有益。排卵可不是你小時(shí)候來月經(jīng)時(shí)能讓你免上體育課的假條。如果做運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為你生活的一部分，那就沒有理由在排卵期停止運(yùn)動(dòng)。在跆拳道課上有點(diǎn)呼哧氣喘不會(huì)打亂你的生理周期。 備孕期間做什么運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排卵呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

跳繩可增強(qiáng)包括生殖器官在內(nèi)的臟器功能，是行之有效的“輸卵管體操”。有人用精密儀器監(jiān)測(cè)排卵過程，發(fā)現(xiàn)身體上下跳動(dòng)的確可以促使卵子更順利、更準(zhǔn)確地進(jìn)入輸卵管開口，特別是像有多囊問題的人更應(yīng)該多跳繩。

而且，跳繩具有全方位的健身效益，可全面地增強(qiáng)體質(zhì)，心、肺、神經(jīng)-內(nèi)分泌及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等功能的增強(qiáng)，也是減少宮外孕的促進(jìn)因素。

跳繩促排卵的最佳時(shí)間一般選擇在最有可能受孕的排卵期內(nèi)，隔天同房一次，共三次六天，在這六天里，每天上下跳500下。(也可參考體溫和白帶拉絲：在發(fā)現(xiàn)拉絲那天起，隔天同房一次，一直到體溫升高時(shí)再A一次)。

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

tips：在精子進(jìn)入體內(nèi)的20個(gè)小時(shí)之內(nèi)，最好不跳，為的是怕影響精子和卵子的結(jié)合。除此以外，盡可能多跳吧。

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