老人鍛煉手指的注意事項(xiàng)是什么？將手指彎曲，用另一只手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個(gè)彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關(guān)節(jié)背側(cè)。

很多人經(jīng)常會(huì)覺得自己的手指不聽話，關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子反應(yīng)不過來，有想砍掉它的沖動(dòng)。那么怎么鍛煉手指靈活度呢?老人鍛煉手指的注意事項(xiàng)是什么?老人鍛煉手指的方法有哪些，一起和吱客網(wǎng)看看吧。

怎樣鍛煉手指

1、根部打圈

按摩手指時(shí)在手指的根部打圈至手指尖。

2、合掌壓手

兩手十指相對(duì)，然后稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。

兩手合掌，然后向左或右壓，加強(qiáng)手及手腕的靈活度及柔軟度。

雙手相對(duì)，兩手指尖交叉，然后在合掌的同時(shí)十指用力摩擦，從指尖到指根。

雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對(duì)合，然后轉(zhuǎn)向左邊?？梢詮?qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。

3、穴位保健

勞宮穴，位于手掌心橫紋中，握拳時(shí)中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。

魚際穴，位于大魚際第一掌骨中點(diǎn)。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。

少府穴，握拳時(shí)小指尖下即是。按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。

注意事項(xiàng)

如果按壓右手，則以左手相同的方法與步驟進(jìn)行。不過專家提醒，局部有出血、皮膚病的人要避開傷口，糖尿病患者感覺神經(jīng)反應(yīng)遲緩，小心別太用力壓破皮膚，也不建議孕婦亂按，以免按錯(cuò)穴位造成子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。 一旦感到身體不適，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，捏手指并不能達(dá)到治病的效果。

疲勞的時(shí)候一定要給手指做按摩，適當(dāng)?shù)男菹ⅲＷC血液循環(huán)暢通，防止出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)炎等疾病，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)很重要。