愛(ài)美是很多女性朋友們的天性，所以，減肥，永遠(yuǎn)是女性朋友圈里不會(huì)過(guò)時(shí)的話題。但是，減肥須有度，過(guò)度減肥會(huì)影響身體健康。下面，專注于百姓生活安全的吱客安全網(wǎng)，特意搜集了一些女性安全減肥方式，以供分享。

想不運(yùn)動(dòng)就瘦下來(lái)，簡(jiǎn)直就是異想天開(kāi)!運(yùn)動(dòng)是減肥的必修課，要想健康瘦下來(lái)，怎能與運(yùn)動(dòng)脫掉關(guān)系?但是過(guò)度減肥有損于女性安全健康，大家不可不注意。下面，吱客為大家盤點(diǎn)了一些健康減肥的運(yùn)動(dòng)方法。

最消脂的運(yùn)動(dòng)——跳繩

每小時(shí)消耗熱量：880大卡

瘦身指數(shù)：☆☆☆☆☆

一說(shuō)跳繩，小孩都會(huì)，小時(shí)候也愛(ài)玩跳跳，現(xiàn)在老了，我都不愛(ài)玩著游戲了，不過(guò)~這粗腿粗胳膊的，我還是跳跳吧，既能減肥還能追尋童趣!從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。

最性感的運(yùn)動(dòng)——啞鈴

新型唯美啞鈴，握在手中的性感，幫助你鍛煉出完美線條，打造誘人曲線!

每小時(shí)消耗熱量：800大卡

瘦身指數(shù)：☆☆☆☆☆

兩個(gè)懶人減肥方法：

方法一：減肥腰帶

瘦身指數(shù)：☆☆☆☆

躺在床上、沙發(fā)上、椅子上都可以減肥!而且買對(duì)了產(chǎn)品，減肥效果也顯著，此種方法絕對(duì)是懶人朋友減肥的絕佳選擇。

方法二：扭腰踏步機(jī)

瘦身指數(shù)：☆☆☆☆☆

哎呀瑪丫，休閑快樂(lè)運(yùn)動(dòng)還能全是減肥，而且可以足不出戶，在家就可以，還不用自己動(dòng)，哈哈我也要試試!

最快樂(lè)的減肥方法——跳舞

每小時(shí)消耗熱量：600大卡

瘦身指數(shù)：☆☆☆☆

舞蹈是在音樂(lè)的伴奏下通過(guò)人體各關(guān)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動(dòng)作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達(dá)到自?shī)首詷?lè)和增強(qiáng)體質(zhì)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

吱客網(wǎng)提醒，以上關(guān)于女性減肥的安全知識(shí)，大家在試用時(shí)，一定要因人而異，以防過(guò)度的運(yùn)動(dòng)減肥方式，傷了自己。