每一個(gè)媽媽在孕育自己的寶寶都是一名偉大的戰(zhàn)士。因?yàn)樵谠杏龑殞毜倪^程中，媽媽會(huì)因?yàn)閷殞毜某霈F(xiàn)，對(duì)自己身體造成很大的影響，比如肚子太大影響行走，腿部發(fā)腫等問題。

媽媽們熬過10月懷胎之后，將自己的寶寶卸下之后，還是會(huì)有很多的問題出現(xiàn)，產(chǎn)后惡露是一個(gè)很大的問題。如何可以將產(chǎn)后惡露消除的一干二凈，是每一個(gè)媽媽都非常關(guān)心的問題。那么產(chǎn)后惡露應(yīng)該怎樣科學(xué)合理的消除呢？

1、保證陰部清潔。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，產(chǎn)婦在坐月子期間不能洗澡、洗頭。實(shí)際上這種做法是不科學(xué)的。產(chǎn)婦應(yīng)每天用溫水清洗外陰，并且要確保將外陰和肛門等部位的惡露以及污垢清洗干凈；勤換衛(wèi)生墊，衛(wèi)生墊應(yīng)包裝完好，換墊時(shí)，手不要接觸衛(wèi)生墊中央，以防污染；勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，確保外陰清潔、干燥。

2、產(chǎn)后未滿2個(gè)月絕對(duì)禁止房事，而剖腹產(chǎn)的話要滿3個(gè)月以上方可進(jìn)行房事。

3、對(duì)于身體健康的孕婦來說，適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)有利于惡露的排出。身體趨向恢復(fù)時(shí)，可鼓勵(lì)產(chǎn)婦適當(dāng)起床活動(dòng)，有助于氣血運(yùn)行和胞宮余濁的排出。

4、保持室內(nèi)空氣流通，祛除穢濁之氣，但要注意保暖，避免受寒。若血熱證者，衣服不宜過暖。

5、臥床休息靜養(yǎng)，避免情緒激動(dòng)，保持心情舒暢，安慰病人，消除思想顧慮，特別要注意意外的精神刺激。

6、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食總宜清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物。為免溫?zé)崾澄镏埃啥喑孕迈r蔬菜。若氣虛者，可予雞湯、桂圓湯等。若血熱者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服。

7、使用帶有計(jì)量惡露量的醫(yī)用產(chǎn)婦墊，隨時(shí)記錄惡露量的變化，觀察是否在正常范圍內(nèi)以免出現(xiàn)產(chǎn)后大出血。

8、使用質(zhì)量?jī)?yōu)良的衛(wèi)生棉墊。產(chǎn)婦分娩后肌膚很敏感，傷口也容易感染，必須使用全棉的產(chǎn)品，市面上很多產(chǎn)婦用品都不是百分之百的純棉的，產(chǎn)婦使用起來會(huì)不舒適，容易過敏。

從以上信息中我們可以了解到產(chǎn)后惡露的消除，首先要保證陰部清潔，其次適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)也有利于惡露的排出，另外還要保持室內(nèi)空氣流通，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入。這些行為都有助于媽媽將產(chǎn)后惡露排出。