“新媽媽產(chǎn)后，白嫩皮膚飲食是關(guān)鍵”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識吧。

產(chǎn)后飲食可以在兩方面協(xié)助改善皮膚的狀況。首先，你的皮膚需要營養(yǎng)才能維持 健康 ；其次，你需要減少飲食中的毒素。那么，新媽媽產(chǎn)后，白嫩皮膚飲食是關(guān)鍵。下面請看吱客網(wǎng)小編為此而整理的資料。

最重要的一點就是要少吃感光植物。所謂感光植物就是植物內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)有助于紫外線的吸收，而紫外線正是讓肌膚變黑、長斑的元兇之一！芹菜、香菜、白蘿卜之類的就屬于感光蔬菜，會使色素沉著。反過來說，要吃些什么東西才有助于美白呢？

除了含大量維生素C的水果、蔬菜，如櫻桃、奇異果、草莓與菠蘿等之外，高麗菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麥、黃豆芽、豌豆等，內(nèi)含豐富的多種維生素，直接或間接有助于美白作用，也是最好的美白蔬果。

吃得對 皺紋少

皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結(jié)果。專家建議，通過對飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老，具體可注意以下幾點：

1、多吃富含軟骨素硫酸的食物：多吃含軟骨素豐富的食物，可以消除皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。

2、多吃富含核酸的食物：核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗證，女性每天服用核酸約800毫克、維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3、多吃酸牛奶和肉皮：人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

4、此外，還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋：雞骨去皺。吃雞時，把剩下的雞骨熬湯（雞皮最好加在一起熬），營養(yǎng)豐富。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。

除卻天生膚質(zhì)，后天飲食正確與否也是影響皮膚白嫩的一個因素。如果你對產(chǎn)后飲食有哪些注意事項等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識欄目。