“新媽媽提前防范產(chǎn)后就不用變胖媽了”，很多人都關(guān)心這個(gè)問題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

產(chǎn)后肥胖是新媽媽們最懼怕的事件，女性產(chǎn)后多吃少動(dòng)，極易埋下肥胖隱患。那么，新媽媽提前防范產(chǎn)后就不用變胖媽了。這里就來(lái)和吱客網(wǎng)一起看一下這個(gè)問題吧！

生完球球之后我的身體開始恢復(fù)正常狀態(tài)，從懷孕開始到分娩，我的身體發(fā)生了一系列戲劇性的變化。懷孕時(shí)身體的日益變化，讓我一度對(duì)自己的外形有些陌生，曾經(jīng)?也和大家有過(guò)一樣的想法，只要能給孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng)，保證他的健康，自己犧牲點(diǎn)，變胖也沒關(guān)系。后來(lái)經(jīng)?過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)，知道這個(gè)時(shí)候要調(diào)整孕期增加的體重，要避免體重急劇增加，雖然要保證營(yíng)養(yǎng)供給，但要控制攝入量，才能盡快讓自己與寶寶彼此適應(yīng)。

懷孕前后會(huì)造成的一些身材、皮膚問題，如腹部肥胖等。腹部是孕媽媽體形改變最明顯的部位，在懷孕的時(shí)候，為了滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，吃飯和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是必須要做的，即使是演員，作為準(zhǔn)媽媽的我也不能例外。但很多孕媽媽更應(yīng)該注意，不是吃越多就越好，毫無(wú)節(jié)制地吃下去，自己和寶寶吸收不完的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在腹部，假如產(chǎn)后缺少運(yùn)動(dòng)再加上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這樣下去就會(huì)造成腹部肥胖。

那么，我們到底需要吃多少，將體重控制在多少為合適呢？在懷孕期間，腰圍增加50厘米是一個(gè)正常值，因此產(chǎn)后會(huì)感到腹部很松弛，新媽媽也會(huì)因此疏于防范，后果就會(huì)很可怕。其實(shí)提前預(yù)防肥胖很關(guān)鍵，甚至比等到肥胖后再去治療更重要。由于我所學(xué)的專業(yè)是舞蹈，所以平時(shí)的飲食就很注意，孕期的我接受了醫(yī)生的指導(dǎo)，盡量保持跟以前一樣的健康飲食習(xí)慣。其實(shí)孕媽媽在孕期的體重增加值，只要控制在10～12千克就是標(biāo)準(zhǔn)的了，這樣產(chǎn)后1～2個(gè)月，不用太費(fèi)力就可以瘦下來(lái)。但如果孕媽媽飲食控制的不好，產(chǎn)后體重增加超過(guò)15千克，則需3～4個(gè)月的時(shí)間才能瘦回來(lái)。如果新媽媽的身材在半年左右還沒有恢復(fù)，或者產(chǎn)前增重超過(guò)20千克的話，以后想要恢復(fù)身材恐怕就難上加難了。

這樣我們應(yīng)該明確一件事了，就是產(chǎn)后如果不想變得太胖，那么懷孕期間千萬(wàn)不要讓自己胖太多，孕期如果不注意控制自己的體態(tài)，胖得過(guò)多，產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)變得很困難。如果你對(duì)產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識(shí)欄目。