“出現(xiàn)妊娠反應(yīng)吃什么好”，很多人都關(guān)心這個(gè)問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

在妊娠反應(yīng)的過程中，準(zhǔn)媽媽們會(huì)緊張焦慮，睡眠不好，出現(xiàn)持續(xù)性的嘔吐，甚至沒胃口進(jìn)食。下面來看看出現(xiàn)妊娠反應(yīng)吃什么好吧？

1.妊娠反應(yīng)可吃苦瓜

吃苦瓜可以提高食欲，因?yàn)榭喙现泻写碳ね僖旱某煞?，使得胃液分泌，同時(shí)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善孕婦的腸胃消化吸收，促進(jìn)食欲。而且苦瓜含有的維生素C比一般的蔬菜高出多倍，提高準(zhǔn)媽媽的免疫力。

2.妊娠反應(yīng)吃蜂蜜

蜂蜜是大家都熟悉補(bǔ)品，味道甘甜，營養(yǎng)豐富，吃蜂蜜可以調(diào)理脾胃，提高免疫力，平時(shí)喝水時(shí)加些蜂蜜，有助于保護(hù)腸胃，緩解準(zhǔn)媽媽晨吐。

3.妊娠反應(yīng)可吃南瓜

南瓜中的營養(yǎng)及其豐富，含有維生素A和蘿卜素，還含有鋅，鐵，鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，特別適合孕婦使用，并且對(duì)恢復(fù)體力和食欲，防治高血壓等孕期并發(fā)癥有一定的效果。

4.妊娠反應(yīng)吃維他命B186可以緩解

維他命B1是人體能量代謝，特別是糖代謝所必需的，當(dāng)人體的能量主要來源于糖類時(shí)，維生素B1的需要量最大。同時(shí)還具有幫助消化，特別是碳水化合物的消化；改善精神狀況；維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常等作用。維他命B6具有回乳，治療貧血等作用，緩解孕吐癥狀。

5.妊娠反應(yīng)喝牛奶

出現(xiàn)妊娠反應(yīng)應(yīng)該盡量注意少吃油膩的、辛辣的食物，應(yīng)多吃含鈣質(zhì)食物如牛奶，牛奶蛋白質(zhì)含量高，可緩解惡心的癥狀。

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