“緩解早孕反應(yīng)的五大飲食方案”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

對(duì)于不少女性來(lái)講，多多少少都會(huì)存在一些不良的早孕反應(yīng)，那么，如何才能夠緩解早孕反應(yīng)呢？最好的方法就是進(jìn)行飲食方面的調(diào)節(jié)，下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來(lái)了解一下緩解早孕反應(yīng)的五大飲食方案吧。

1.懷孕早期的孕婦大都喜歡吃酸性口味的食品，丈夫和家人應(yīng)多準(zhǔn)備一些這類食品。

孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘而加重早孕反應(yīng)。另外，多變換孕婦就餐環(huán)境，也可激發(fā)孕婦的食欲。

2.孕婦進(jìn)食以少食多餐為好

妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干等減輕反應(yīng)。如果孕婦孕吐嚴(yán)重，要多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

3.這個(gè)時(shí)期孕婦的膳食原則上是以清淡、易消化為主

如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免吃過(guò)于油膩的食品。

4.孕婦進(jìn)食后一旦嘔吐，可深呼吸，聽(tīng)音樂(lè)，或室外散步，然后再繼續(xù)進(jìn)食。

進(jìn)食后，最好臥床休息半小時(shí)，這樣癥狀可減輕。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食物要多樣化，必要時(shí)睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。

5.湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐

在進(jìn)餐時(shí)不要過(guò)多喝湯、飲料和開(kāi)水，避免吃油炸或難以消化的食物。

溫馨提示：

緩解早孕反應(yīng)的五大飲食方案，如果你也存在早孕反應(yīng)，那么，上面的飲食需要，各位孕媽媽抓緊試試吧。如果你對(duì)孕期身體護(hù)理等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕期身體護(hù)理安全常識(shí)欄目。