“兒童吃零食有什么危害？夏季吃哪些零食好？”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

零食是孩子們閑暇時光的最愛，現(xiàn)在的零食也是五花八門，讓孩子們目不暇接。但是有很多孩子、甚至成年人面對琳瑯滿目的零食，常常只是為了追求新奇的樣式或者獨特的口感，那么兒童吃零食有什么危害？夏季吃哪些零食好？

一、兒童吃零食的危害

1、易導(dǎo)致偏食，影響孩子食欲

小食品、飲料多屬甜味食品，長期食用甘甜之品會發(fā)生胃熱積滯，脾不化食，食欲下降，甚至偏食、厭食。

2、干擾兒童的正常飲食規(guī)律

小食品、飲料香甜可口，兒童將其作為零食，隨時食用。久而久之，則不能按時正常用餐，打亂了正常的飲食規(guī)律。兒童不能及時的補充所需的營養(yǎng)。

3、添加劑和重金屬的添加不利健康

很多小食品、飲料中都含有化學(xué)添加劑，如染色劑、防腐劑、甜味劑等。有些膨化食品經(jīng)鉛容器加工制作（如爆米花），其重金屬鹽超標可達數(shù)倍至數(shù)十倍。以上化學(xué)和重金屬鹽類物質(zhì)被人體過量攝入均會對健康產(chǎn)生不良影響。

4、增加腸胃負擔(dān)

消化過程是消化系統(tǒng)的各個器官有節(jié)律的連鎖反應(yīng)的過程，消化系統(tǒng)有其自身的節(jié)律，如果平時總吃零食，破壞了三餐進食的規(guī)律。不但加重胃腸的負擔(dān)，還會引起消化功能的紊亂。

5、易導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)

由于吃零食影響了孩子對正餐的食欲，必然會影響對所需營養(yǎng)素的全面攝取。久而久之，便造成營養(yǎng)失調(diào)或營養(yǎng)不良，而影響其生長發(fā)育和健康。

二、夏天寶寶吃什么零食好

1、酸奶

眾所周知，酸奶可是個好東西??！營養(yǎng)豐富不說，還酸甜可口，寶寶肯定喜歡喝。酸奶里的乳酸菌可以促進消化功能；半乳糖對寶寶的大腦發(fā)育有好處。媽媽可以讓寶寶在飯后1小時喝一小瓶酸奶，對身體是有益無害的。

2、水果、果汁

水果里富含維生素和礦物質(zhì)，多吃水果對身體有益。如果寶寶太小咬不動水果，也可以用果汁代替。喝果汁有個好處就是，可以讓寶寶補充水分，如果寶寶不愛喝水，那么喝果汁也是個不錯的方法。媽媽在給寶寶選擇水果的時候要選擇應(yīng)季的水果，這樣營養(yǎng)價值才最高。但是要注意的是，水果雖然好，也不能多吃哦，有些水果吃多了容易上火或者體寒，媽媽要注意適量。

3、堅果

堅果里富含多種人體必需的營養(yǎng)元素，是非常好的休閑食品。寶寶如果愛吃的話那是最好的，不過要注意在吃之前，盡量把堅果碾成小碎塊，不然寶寶很容易卡在喉嚨里，這是非常危險的。所以，堅果雖然好，但還是建議媽媽們要謹慎小心，太過年幼的寶寶最好要碾成粉再吃。

4、面包、蛋糕

面包和美味的蛋糕也是小編的最愛?。∪绻麑殞毑粣鄢燥?，偶爾讓他吃面包和蛋糕也是可以的。面包和蛋糕里含的熱量高，足以補充寶寶所需的能量，但是注意不能太頻繁地吃哦，不然很容易讓小寶寶變成胖寶寶的。媽媽可以把面包蛋糕當成寶寶的下午茶，或者在他肚子餓了的時候墊墊，不能經(jīng)常當成正餐來吃。

零食的危害應(yīng)該引起家長足夠重視。等出現(xiàn)在自家孩子身上，就晚啦！后悔都來不及！如果你對兒童常吃膨化食品有什么壞處的常識感興趣，就請到我們吱客網(wǎng)來查詢搜索吧！