盡量不要戴寶寶外出，如果是職場孕婦不得不外出上班，也盡量要避開上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高。

天氣預(yù)報顯示，新一股冷空氣不久將正式入侵中國，隨著天氣形勢趨于平穩(wěn)，霧霾天氣的勢力又將有所抬頭。孕婦和幼兒作為特殊人群，要在霧霾天氣下加強(qiáng)防護(hù)措施，以免危害身體健康。

霧霾天危害多，孕婦小孩易受害

新一股冷空氣不久將正式入侵中國，隨之而來的是霧霾天氣范圍可能進(jìn)一步擴(kuò)大。霧霾天氣中污染物質(zhì)比較多，而且容易傳播病毒，而孕婦和兒童抵抗力比較差，容易受到污染物的影響而危害身體。

霧霾天氣會使孕婦本身更易患上流感，而孕期尤其妊娠早期患流感可能會引起胚胎或胎兒致畸或流產(chǎn)，而且科學(xué)研究表明霧霾中高濃度的細(xì)顆粒物污染可能會影響胚胎的發(fā)育，使孕婦更容易產(chǎn)下體重不足的嬰兒。浮游在空中大量極微細(xì)的塵粒或煙粒，對于呼吸系統(tǒng)尚未完善的嬰幼兒來說，更易引發(fā)各種呼吸道疾病。

霧霾天孕婦和寶寶防護(hù)措施11招

1、少開窗但也要注意居室通風(fēng)、衛(wèi)生

很多人習(xí)慣開窗通風(fēng)，如果霧霾一整天不散，不主張早晚開窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。室內(nèi)空氣不流通時，其污染程度比室外嚴(yán)重數(shù)十倍，極易引發(fā)呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地;孕婦和寶寶最好每周更換一次臥具。

2、提高室內(nèi)相對濕度

孕婦和寶寶平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發(fā)，在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等，用空氣加濕器或負(fù)氧離子發(fā)生器等增濕。地上還可以經(jīng)常灑一些水，使漂浮的粉塵易于沉淀和吸附在地面。房間內(nèi)地面以及家具、電器上的塵土，要及時用濕抹布、墩布擦拭干凈，以免被吸入呼吸道。

3、少出門，戴口罩、增加衣物

當(dāng)遇到濃霧天氣，人們外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多，更加劇了有害物質(zhì)對人體的損害程度。所以，大家應(yīng)盡量減少戶外活動。尤其是孕婦、老人和孩子，不要在霧天外出活動，應(yīng)盡量等到云開霧散時再出去。

如果不得不出門時，最好戴上口罩，披上紗巾，戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些灰塵進(jìn)入鼻腔，起到一定的防護(hù)作用。并注意身體的感受和反應(yīng)，倘有不適，應(yīng)及時治療?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。

另外，孕婦、兒童要及時增加衣物，防止大顆?；覊m進(jìn)入身體。

別騎自行車或電動車出行，以減少在霧霾中的暴露機(jī)會。

4、盡量遠(yuǎn)離馬路

盡量不要戴寶寶外出，如果是職場孕婦不得不外出上班，也盡量要避開上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高。

5、別進(jìn)行劇烈活動

劇烈運(yùn)動時肺活量增加，會導(dǎo)致人吸入更多的污染物。對于活潑愛動的寶寶，家長要經(jīng)常提醒不要讓寶寶做踢球等劇烈運(yùn)動。

6、適量補(bǔ)充維生素D

由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。

7、合理飲食、多喝水

孕婦和要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應(yīng)時也要少食多餐，不要因惡心、嘔吐或胃腸不適而不進(jìn)食，否則會導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

另外孕婦和寶寶可以多喝牛奶來補(bǔ)充維生素D，還要多吃一些海產(chǎn)品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣的吸收。除了多吃富含維生素的水果和蔬菜，提高機(jī)體的免疫力外，常吃銀耳、胡蘿卜等食材都能有不錯的抗粉塵功效。

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

8、搞好個人衛(wèi)生

無論是孕婦還是寶寶，大霧陰霾天從外面回來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。尤其是一些容易皮膚過敏的人更要做好清潔工作，防止病從皮膚侵入。

短時間內(nèi)吸入粉塵，不會給正常人群帶來嚴(yán)重的健康問題。長時間吸入粉塵肯定不利于人體健康，孕婦、小孩外出回家后的第一件事要洗手、洗臉，自覺搞好個人衛(wèi)生。如果在外待的時間較長，回到家后一定要及時洗臉、洗手、漱口。

9、隱形眼鏡的孕婦要立即摘掉

盡管孕婦不適宜戴隱形眼鏡，但有些愛美的準(zhǔn)媽媽還是會時常戴，但是在揚(yáng)塵天氣就要立即摘下隱形眼鏡，因為粉塵進(jìn)入眼睛，很容易造成沙塵與隱形眼鏡之間的摩擦，引發(fā)眼部疾病。

10、鼻腔的護(hù)理

大霧天氣中的細(xì)菌、過敏原等有害物質(zhì)含量高，容易誘發(fā)或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。護(hù)好口鼻，最好戴上口罩;外出回家后，用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔很有必要。

11、孕婦多聽音樂調(diào)節(jié)情緒

陰雨、霧等惡劣天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素則較多，甲狀腺素、腎上腺素的濃度則相對降低，情緒也會變得憂郁沉重。孕婦的情緒會直接影響胎兒的發(fā)育，所以霧天時孕婦可以在房間內(nèi)聽些舒緩平靜的音樂調(diào)節(jié)心情，也可以在室內(nèi)做一些自己喜歡的健身活動，盡量少出門。