產(chǎn)后日常生活哪幾件事 多久可以做
太泛濫
“產(chǎn)后日常生活哪幾件事,多久可以做”,很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題,接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。
產(chǎn)后日常生活哪幾件事,多久可以做?雖然說(shuō)坐月子是一個(gè)月的時(shí)間,但并非這一個(gè)月里什么都不能做。比如洗頭、散步這些簡(jiǎn)單的事情,可以根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)和分娩方式來(lái)決定恢復(fù)的時(shí)間。
1、產(chǎn)后多久可以有性生活?
42天-8周左右可以恢復(fù)性生活
這個(gè)問(wèn)題不僅新媽咪很在意,新爸爸也十分著急。一般來(lái)說(shuō),女性在產(chǎn)后42天到八周就可以恢復(fù)性生活了。但實(shí)際的情況是,很多新媽媽會(huì)因?yàn)閾?dān)心產(chǎn)后縫合的傷口而對(duì)做愛(ài)產(chǎn)生恐懼感。有些新媽媽則是因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)的使用的催產(chǎn)素而影響了她的性欲望,讓她產(chǎn)后幾個(gè)月內(nèi)都毫無(wú)“性”趣。
在產(chǎn)后的第一次愛(ài)愛(ài)過(guò)程中,新媽媽往往會(huì)經(jīng)歷一些不舒服。比如母乳喂養(yǎng)的新媽媽,血液里的雌性激素水平會(huì)降低,導(dǎo)致陰道里黏液的分泌減少。這時(shí)候,新爸爸可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍?rùn)滑劑來(lái)讓兩人的性生活更加和諧。
2、產(chǎn)后多久可以洗頭?
產(chǎn)后3天可洗頭,但要注意及時(shí)吹干
老一輩往往會(huì)認(rèn)為,產(chǎn)后一個(gè)月都不能洗頭,這是為了防風(fēng)??蓪?shí)際上,這一禁忌隨著生活水平的提高早已經(jīng)被破除。科學(xué)的做法是,產(chǎn)后3天即可洗頭,因?yàn)楫a(chǎn)后洗頭可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),增加頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),避免脫發(fā)、發(fā)絲斷裂或分叉,使頭發(fā)更密、更亮。
但在洗頭時(shí),新媽媽應(yīng)該注意的是,洗頭用的水,水溫一定要適宜,不要使用太刺激的洗發(fā)用品。洗完頭后及時(shí)把頭發(fā)擦干,再用干毛巾包一下,避免濕頭發(fā)揮發(fā)時(shí)帶走大量的熱量,使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮,引起頭痛。在梳理頭發(fā)最好用木梳,避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。
3、產(chǎn)后多久可以散步?
產(chǎn)后第2天即可少量走動(dòng)
散步這件事情,對(duì)于順產(chǎn)的媽咪來(lái)說(shuō),根本不是事兒。要知道,產(chǎn)后坐月子,并非躺在床上什么也不動(dòng),那樣反而會(huì)造成產(chǎn)褥感染或者便秘等癥狀。所以,順產(chǎn)的媽咪在產(chǎn)后就可以在房間里散步,而剖宮產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后第二天也可以下地走動(dòng)了。
對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō),任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)提高“快樂(lè)激素”的分泌,并有效地促進(jìn)睡眠,散步就是不錯(cuò)的選擇。在鍛煉的過(guò)程中,新媽咪可以從短距離的散步開始,比如到路程不超過(guò)10分鐘地方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。路程的商店去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。剖宮產(chǎn)的媽媽散步后要注意傷口是否有滲血。如果只是輕微滲血就不用擔(dān)心,這是正常的,但如果流血過(guò)多,就要停止散步,并去醫(yī)院檢查。
4、產(chǎn)后多久可以做家務(wù)?
產(chǎn)后42天內(nèi),盡量別做家務(wù)
有人用這樣一句話來(lái)形容女人:一天的公主,十個(gè)月的皇后,30天的皇太后。由此可見(jiàn),女性在月子里的地位。所以,新媽咪在產(chǎn)后42天內(nèi)的家務(wù)最好交由別人來(lái)做。雖然做家務(wù)看起來(lái)并不粗重,也能消耗脂肪,但新媽媽產(chǎn)后更需要多休息,特別要學(xué)會(huì)在寶寶睡著之后盡可能地補(bǔ)充睡眠。
所以順產(chǎn)的媽媽,可以在月子里請(qǐng)家里人或者清潔工來(lái)負(fù)責(zé)家中的衛(wèi)生問(wèn)題。如果是剖宮產(chǎn)的新媽咪,建議產(chǎn)后2-3個(gè)月內(nèi)的家務(wù)工作也交給其他人來(lái)做,尤其是不要使用吸塵器,因?yàn)樗械挠昧c(diǎn)都集中在你的腹部。
5、產(chǎn)后多久可以美容?
母乳喂養(yǎng)期間最好別美容,選擇純天然護(hù)膚品
對(duì)于愛(ài)漂亮的新媽咪來(lái)說(shuō),孕期的十個(gè)月不能涂指甲油,不能弄頭發(fā),不能化妝不能美容。尤其是分娩之后,皮膚普遍變得粗糙,發(fā)黃,那么產(chǎn)后什么時(shí)候才能進(jìn)行美容呢?
對(duì)于產(chǎn)后如果沒(méi)有給寶寶喂母乳的新媽咪來(lái)說(shuō),月子之后就完全可以享受美容用護(hù)膚品。但如果新媽咪還承擔(dān)著母乳喂養(yǎng)的責(zé)任,那么在美容護(hù)膚方面就更需要注意,可以選擇孕期使用的天然護(hù)膚品。原則上時(shí)在給寶寶斷奶之后才可以做美容,否則美容和護(hù)膚品含有化學(xué)的東西有可能會(huì)通過(guò)血液、乳汁的傳播,影響到寶寶的健康。
6、產(chǎn)后多久可以減肥?
產(chǎn)后12周以后可嘗試瘦身運(yùn)動(dòng)
有些媽咪在懷孕期間,體重增加的比例太大,所以會(huì)急于在產(chǎn)后進(jìn)行減肥。而專家也指出,產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期。所以,產(chǎn)后減肥可以,但一定要注重實(shí)際,更不能盲目節(jié)食瘦身。對(duì)于新媽咪來(lái)說(shuō),剛生產(chǎn)完的身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù),此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。如果是母乳喂養(yǎng),為保持良好的乳汁供應(yīng),通常建議在孩子出生8-12周之后再開始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)。
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