“孕晚期有哪些日常安全事項(xiàng)”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

孕晚期有哪些日常安全事項(xiàng)？準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕晚期，大腹便便準(zhǔn)媽媽腳步一天天的變得沉重，身體行動(dòng)也不如以前了，對(duì)于俯身彎腰、徒步行走等日常最簡(jiǎn)單的行為也都變得很困難了，這就需要準(zhǔn)媽媽多了解一下這方面的保健知識(shí)。

如何俯身彎腰：

六個(gè)月后胎兒的體重會(huì)給孕媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕婦背部疼痛。這時(shí)，孕婦要盡可能地避免俯身彎腰的動(dòng)作，以免給脊椎造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)。如果孕婦需要揀拾起地上的東西，但腹部又會(huì)防礙背部做彎曲動(dòng)作，因此孕婦俯身動(dòng)作不僅要慢慢輕輕向前，還要先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要應(yīng)如此。

如何起身站立：

孕婦往往覺(jué)得側(cè)臥更舒服些，睡覺(jué)時(shí)最好在膝蓋之間墊上小枕頭，這樣可以讓全身的體重分配得更均勻。若感到身體麻木或腎臟疼痛，為避免背部彎曲，可以在側(cè)面墊上小枕頭。孕早期的孕婦起身還算輕松，而到孕中期、孕晚期為避免腹腔肌肉過(guò)分緊張，就得緩慢有序地去做動(dòng)作了。仰躺著的孕婦起身前要先側(cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開(kāi)并坐起來(lái)。

如何保持站立：

如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間站立，會(huì)減緩?fù)炔康难貉h(huán)，導(dǎo)致水腫以及靜脈曲張?？煲?dāng)媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一下，為更好的讓血液循環(huán)和放松背部，可以坐在椅子上，并把雙腳放在小板凳上。如果條件限制，準(zhǔn)媽媽可以選擇一種讓身體最舒服的站立姿勢(shì)，并活動(dòng)相應(yīng)的肌肉群，如收縮臀部，就會(huì)體會(huì)到腹腔肌肉支撐脊椎感覺(jué)。孕婦在伸直腰背挺肚子的時(shí)候，會(huì)引起鉆心的疼痛。所以，工作需要長(zhǎng)時(shí)間站立的孕婦，為促進(jìn)血液循環(huán)，可嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。

如何保持坐姿：

后背緊靠在椅子背上是孕婦正確的坐姿，必要時(shí)還可以在靠腎臟的地方放一個(gè)小枕頭。如果孕婦是長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的，有必要時(shí)要常起來(lái)走動(dòng)一下，有助于血液循環(huán)且可預(yù)防痔瘡。若是孕婦寫字或上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時(shí)給自己放松一下，以改善血液循環(huán)緩解孕期痔瘡。

如何徒步行走：

徒步行走對(duì)孕婦很有益，它可以增強(qiáng)腿部肌肉的緊張度，預(yù)防靜脈曲張，并增強(qiáng)腹腔肌肉。但不能走太久，一旦感覺(jué)疲勞，要馬上停下來(lái)，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒(méi)有條件在公園里散步，為避免吸入過(guò)多有污染的汽車尾氣，可以選擇在交通狀況不太緊張的街道上走。走路時(shí)要注意保持身體正直，雙肩放松；散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬松為宜。

如何乘坐公交車：

如果孕婦要坐火車進(jìn)行長(zhǎng)途旅行，也不要在座位上一坐幾個(gè)小時(shí)，可以站起來(lái)在車廂里走動(dòng)走動(dòng)，便于血液循環(huán)。乘坐無(wú)軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為了自己的身體和寶寶的安全，應(yīng)主動(dòng)給自己找個(gè)座位，來(lái)防止因急剎車而導(dǎo)致失去平衡和摔倒。另外，孕婦要等車完全停穩(wěn)后才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的余地相對(duì)較大，可以挑選最舒適的座位；如果感到累了，就把車停下來(lái)揉揉腿腳。

由此看來(lái)，到了孕晚期的時(shí)候，孕媽媽應(yīng)該要注意自己的一行一動(dòng)，避免過(guò)于勞累，多注意休息。

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