“幾款補(bǔ)氣血的食物，助您產(chǎn)后恢復(fù)好氣色”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

女性生產(chǎn)過(guò)程中，母體元?dú)夂膿p極大，產(chǎn)后往往身體虛弱，氣色不好，但是大部分新手媽媽沒(méi)有明星坐月子的條件，不能得到專業(yè)的護(hù)理，那也別急，在此推薦幾款補(bǔ)氣血的食物，助您產(chǎn)后恢復(fù)好氣色!

1、紅棗。紅棗是補(bǔ)氣血的一項(xiàng)很重要的食物。紅棗中富含大量的鈣、鐵、維生素A、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)，特別是豐富的鐵具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，十分適合產(chǎn)后虛弱的新媽媽補(bǔ)身體。

2、花生。新媽媽可否知道，花生中富含維生素E、維生素K和鋅，所以吃花生對(duì)補(bǔ)血、止血效果甚好，可助新媽早日恢復(fù)好氣色。

3、豬肝。食用豬肝可以為虛弱的新媽媽補(bǔ)充鐵、鈣、磷、維生素AB、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中鐵質(zhì)的含量非常豐富，可助新媽媽補(bǔ)血補(bǔ)氣，預(yù)防貧血，恢復(fù)氣色。

4、豆腐。豆腐也能補(bǔ)血養(yǎng)氣嗎?是的，新媽媽們不要懷疑，豆腐具有補(bǔ)充鈣磷、清熱解毒、養(yǎng)血益氣、生油潤(rùn)燥等作用，再加上豆腐容易被人體所消化，所以產(chǎn)后新媽媽恢復(fù)氣色所用再好不過(guò)了。

此外，想要產(chǎn)后快速恢復(fù)紅潤(rùn)氣色，一定要保證充分的休息，但充分的休息并不一定是要長(zhǎng)時(shí)間的窩躺在床上。醫(yī)生建議，只要比平常休息時(shí)間稍多一、二小時(shí)就可以。睡眠會(huì)影響整個(gè)生理平衡，尤其在肌膚上有明顯的反應(yīng)。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會(huì)光潔紅潤(rùn)。如果你對(duì)坐月子如何不落月子病等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)月子病安全常識(shí)欄目。