糖尿病患者在食用水果的時(shí)候一定要注意，飲食水果那么在冬天，糖尿病患者可以吃一些什么水果呢？

很多糖尿病患者在飲食上非常注意，比如含糖量高的食物不能吃，含脂肪和淀粉，較高的食物也不能吃，水果也在禁食食物之中。其實(shí)水果中也有對糖尿病患者有益的維生素，礦物質(zhì)和纖維素。更何況，在水果中的糖分各有不一，有些不會影響人的血糖。所以不用把所有水果都排除在外。

那么糖尿病患者都可以吃一些什么水果以及吃多少呢？來看吱客網(wǎng)小編為您整理的資料。

每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。含糖量在11~20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等，要小心選用；超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。

不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等,每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用。

吃水果的時(shí)候還要注意把主食的糖分加進(jìn)去，最好吃完水果后過兩小時(shí)再測量血糖，如果血糖不升高就可以繼續(xù)吃，如果血糖一場那么就應(yīng)該減少使用量。

糖尿病患者的飲食誤區(qū)

（1）主食攝入越少越好

糖是刺激胰島素分泌的重要因素。在總熱量控制的前提下，放寬主食量 （1921 20%，1950 40%，1971 45%，1986 60%，1994 65%）。

糖尿病人碳水化合物產(chǎn)熱比65%和正常人一樣，但由于總熱量低于正常人，所以主食量仍低于正常人。

主食為最"廉價(jià)"，直接的熱量供應(yīng)源。 主食少于3兩，易出現(xiàn)饑餓酮癥。

(2)只吃稀飯，不吃干飯。

稀飯吸收快，血糖升高快，多干少稀，以干為主。

(3)只主食控制論，沒有控制總熱量

正確的認(rèn)識是控制一日總熱量的平衡膳食。主食攝入過低，機(jī)體分解蛋白質(zhì)，脂肪產(chǎn)熱，進(jìn)一步造成三大代謝紊亂，甚至產(chǎn)生酮癥酸中毒。只控制主食，不控制總熱量，血糖控制不會理想。 肉類食品和烹調(diào)油攝入過多，造成總熱量過高。

(4)植物油多吃無妨

都知道動物油多吃有害，不知道植物油多吃也不好，植物油含不飽和脂肪酸高，易氧化。植物油氧化產(chǎn)生過氧化物質(zhì)及自由基，損傷細(xì)胞膜，與致癌有關(guān)。

熱量過高，是產(chǎn)生冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病的重要原因。

(5)進(jìn)餐越快越好

糖尿病人不可進(jìn)餐太快。進(jìn)餐太快，不宜產(chǎn)生飽腹感，造成食量過大。，進(jìn)餐時(shí)間長，使葡萄糖濃度不致于過于集中，可使餐后血糖上升平緩。

(6)只吃素不吃葷

主張平衡膳食。動物性食物營養(yǎng)是植物性食物不能代替的。蛋白質(zhì)含量高，是優(yōu)質(zhì)蛋白，含有的氨基酸比例適合人體需要。

植物性蛋白質(zhì)（豆類除外）是不完全蛋白質(zhì)，缺少賴氨酸，營養(yǎng)是不全面的。 動物食品中的營養(yǎng)素人體易吸收，如血紅素鐵比無機(jī)鐵吸收好，有機(jī)鋅、有機(jī)硒、有機(jī)鉻都比無機(jī)元素吸收好。動物食品又是一些維生素的豐富來源。

多吃葷少吃素同樣不科學(xué)。吃葷多勢必造成蛋白質(zhì)太高，隨之帶進(jìn)的動物脂肪增多，肉類食品過多、脂肪過多正是西方飲食的弊病。因此，最好還是平衡。

(7)紅薯可以隨便吃

紅薯含纖維素雖高，淀粉、糖含量也高，易出現(xiàn)餐后高血糖，最好不吃或少吃要與主食進(jìn)行交換。

(8)忌糖不忌鹽，口味重點(diǎn)無妨

多鹽即多鈉、多水，與高血壓有關(guān)，增加腎臟負(fù)擔(dān)，每日攝入鹽5-6克為宜。

(9)早餐不想吃，中餐來個(gè)飽。

不吃早餐，容易引起低血糖。過度饑餓，中午必然過飽，餐后血糖會過高，造成一日血糖高低波動。

(10)加餐可以隨便吃。

消瘦病人或注射胰島素病人可以一日多餐。加餐不等于加熱量，在一日總熱量中分出一定比例用于加餐。加餐不要吃含油脂過高的食物。

(11)不吃飯就可以不吃藥，為了不吃藥就不吃飯

糖尿病有某些原因而不能進(jìn)餐時(shí)，應(yīng)當(dāng)停用降糖藥，以避免引起低血糖。為了不吃或少吃藥從而不吃或少吃飯是錯(cuò)誤的，長期會引起營養(yǎng)不良。

(12)為了少排尿，從而少飲水

多尿并非體內(nèi)水多，而是血糖高所致。少飲水血液濃縮易出現(xiàn)高滲，"進(jìn)口物質(zhì)"中唯有水不限，反而鼓勵多飲水。

(13)血糖控制滿意了，就不控制飲食了

因果顛倒，不控制飲食，血糖能控制好么嗎？控制飲食將貫穿糖尿病治療全過程

（14）消瘦糖尿病人可以隨便吃

不可以隨便吃。消瘦病人（低于標(biāo)準(zhǔn)體重20%，在控制血糖情況下）適當(dāng)?shù)卦黾訜崃繑z入，使體重增加到正常水平，可采用一日多餐的方法。

（15）注射胰島素病人可以不控制飲食

胰島素用量、用法要在控制飲食的基礎(chǔ)上確定，并依血糖水平進(jìn)行調(diào)整。

（16）用大油大肉炒菜時(shí)，多吃菜沒關(guān)系

蔬菜加熱過程中，水分丟失，油脂進(jìn)入細(xì)胞，多吃菜勢必增加了脂肪的攝入，菜也不是越多越好，要講究平衡膳食。

（17）饑餓難忍是病情加重

饑餓本身是糖尿病癥狀，認(rèn)真檢查攝入量是否正確，在不出現(xiàn)低血糖情況下，可用黃瓜、西紅柿充饑，可以吃些含纖維素高的食品，逐漸減少熱量，不要一步達(dá)標(biāo)，讓機(jī)體有個(gè)適應(yīng)過程。

（18）花生、核桃最耐餓，可以多吃

耐餓的原因是含脂肪高，二兩花生，核桃產(chǎn)熱500千卡，是一日熱量1/3～1/4，最好少吃或不吃。

（19）多吃飯，多吃藥，血糖也上不去

多吃飯血糖高，多吃藥要中毒。時(shí)間長了藥物要失效。

（20）南瓜與南瓜制品

吃南瓜血糖肯定升高，經(jīng)衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品與普通的南瓜是兩回事。

（21）水果蔬菜差不多，可隨便吃

水果含糖比蔬菜高，餐后血糖超過10mmol/L,不能吃水果，可以吃的病人要在兩餐中間吃。吃水果要進(jìn)行熱量交換，吃含糖量低的水果。

（22）蜂蜜可以隨便吃

蜂蜜含較多的葡萄糖，不宜吃，請用其它方法通便。

（23）低血糖時(shí)也強(qiáng)忍著

低血糖危害極大。必須喝糖水、吃糖塊、甜食。

（24）麻將可以隨便吃 含脂肪較高，熱量高，不宜隨便吃。

（25）酒可以隨便飲

白酒禁止，空腹飲酒還易引起低血糖，葡萄酒（干紅、干白）不超過一兩

（26）無糖食品可隨便吃

無糖食品是不含單糖或蔗糖，食品中仍和其它食品一樣含碳水化合物，必須在一日總熱量份額中安排一定熱量，不能隨便吃。

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