產(chǎn)婦是很容易出現(xiàn)腰痛的人群，產(chǎn)后一直腰痛怎么辦是個不容忽視的問題，吱客安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個問題。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后要注意腰部的保暖和休息，還可以適當(dāng)鍛煉腹部及腰骶部的肌肉力量，而且也有很多菜肴可以有效緩解產(chǎn)后腰痛癥狀，產(chǎn)后一直腰痛怎么辦呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

采取正確的哺乳姿勢

只要是讓腰部感覺輕松、舒適的姿勢都可以。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶，這樣還可承受重量。

注意日常生活中的預(yù)防工作

保證充足的失眠，適當(dāng)?shù)幕顒?，這都有利于保護(hù)腰部。此外，產(chǎn)后切勿過早穿高跟鞋，以免給脊柱增加壓力。新媽媽應(yīng)穿著軟底的布鞋。平時不要做過于繁重的家務(wù)。

避免久蹲或久站

為寶寶準(zhǔn)備的嬰兒床不要過低或過高，使媽咪經(jīng)常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。最好購買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽咪照料寶貝。避免每次從睡床或童車?yán)锿獗Щ蚍艑殞殨r總得過于彎腰。

適量補(bǔ)鈣

如果引發(fā)新媽媽腰痛的原因是缺鈣，那你就應(yīng)該注意補(bǔ)鈣了。多吃鈣含量高的食物，如果食物中的鈣不足以補(bǔ)充身體每天流失的，新媽媽就要適量服用一些鈣片或鈣口服液。當(dāng)然，在服用鈣片或口服液時，新媽媽先要到醫(yī)院檢查，確定一下腰痛是不是由缺鈣引起的。

以上就是吱客網(wǎng)小編為您提供了關(guān)于產(chǎn)后一直腰痛怎么辦的解答，希望我的解答對您有所幫助！想要了解更多關(guān)于孕婦產(chǎn)后腰痛怎么緩解和產(chǎn)后護(hù)理小知識及孕嬰安全小知識請您多多關(guān)注吱客網(wǎng)吧！