孕產(chǎn)婦分娩期間的理想營(yíng)養(yǎng)食物有哪些？很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

女性在分娩后對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量比較大，能否及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不僅對(duì)自身身體的恢復(fù)至關(guān)重要，而且對(duì)今后給寶寶哺乳奠定良好的基礎(chǔ)。那么，孕產(chǎn)婦分娩期間的理想營(yíng)養(yǎng)食物有哪些？吱客網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

巧克力

當(dāng)前很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)生都推崇巧克力，認(rèn)為它可以充當(dāng)“助產(chǎn)大力士”，并將它譽(yù)為“分娩佳食”。巧克力的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的優(yōu)質(zhì)碳水化合物，而且能在短時(shí)間內(nèi)被人體消化、吸收和利用，產(chǎn)生出大量的熱能，供人體消耗。

據(jù)測(cè)定， 每100克巧克力含碳水化合物55～66克、脂肪30～38克、蛋白質(zhì)15克以下，還有微量元素、維生素B2、鐵和鈣等。吸收利用最快的是碳水化合物，其 速度是雞蛋的5倍，是脂肪的3倍。再有，巧克力體積小，熱量高，香甜可口，吃起來(lái)也很方便。因此不妨在孕媽咪分娩時(shí)準(zhǔn)備一些巧克力，以備關(guān)鍵時(shí)刻助其一臂 之力。

紅糖水

進(jìn)入產(chǎn)程的孕媽咪往往進(jìn)食少，睡眠差，處于饑餓或半饑餓狀態(tài)，使機(jī)體代謝發(fā)生變化，等到進(jìn)入第二產(chǎn)程，孕媽咪屏氣用力，導(dǎo)致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補(bǔ)充體液。

藕粉

藕粉中含有大量的淀粉，淀粉進(jìn)入體內(nèi)后，就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘?，產(chǎn)生能量。

牛奶

每100克牛奶含水分87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克以及鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，可供熱量69千卡。分娩期間喝點(diǎn)兒牛奶，既補(bǔ)充能量，又補(bǔ)充水分。

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