“一定要重視產(chǎn)后抑郁，切記”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識吧。

產(chǎn)后抑郁癥，是被很多人忽視的問題。但是，產(chǎn)后抑郁癥嚴(yán)重的話，如果發(fā)現(xiàn)了，要及早干預(yù)，以免悲劇的發(fā)生。那么，一定要重視產(chǎn)后抑郁，切記。下面吱客網(wǎng)小編給您分享一下這個問題的吧！

一定要重視產(chǎn)后抑郁

大部分女性在生產(chǎn)完數(shù)周，抑郁癥狀可自行緩解，但有一小部分抑郁程度嚴(yán)重的患者可能會出現(xiàn)自殘、自殺甚至殺嬰的行為。所以說，產(chǎn)后抑郁沒有我們想象的那么簡單，它嚴(yán)重危害著產(chǎn)婦的身心健康！產(chǎn)后抑郁非小病。

產(chǎn)后抑郁原因

很多媽媽在產(chǎn)后都會出現(xiàn)不同程度的抑郁情緒，常表現(xiàn)為焦慮、緊張、煩躁、 悲傷、易怒、失眠，嚴(yán)重的甚至有自殺傾向。造成產(chǎn)后抑郁的原因是多方面的， 總的來說可以分為兩種——生理原因和心理原因。

生理原因：由于懷孕和分娩導(dǎo)致女性內(nèi)分泌發(fā)生變化，尤其是產(chǎn)后，體內(nèi)激素水平急劇變化導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

心理原因：對媽媽這個角色轉(zhuǎn)換的壓力，對自己是否能夠當(dāng)好媽媽感到不安； 缺乏家人的支持和照顧等導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，坦誠告訴家人實(shí)情

對產(chǎn)后抑郁癥，媽媽首先要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，不要勉強(qiáng)自己做不喜歡的事情，心情不好的時(shí)候可以聽聽音樂、找朋友聊聊開心的事兒、做點(diǎn)簡單的家務(wù) 分散注意力。

如果很難自己排解郁悶，就要將自 己的情況如實(shí)告訴家人，及時(shí)溝通，讓家人了解你最需要什么，千萬不要悶在 心里。勇于尋求和接受幫助，是解決產(chǎn) 后抑郁的積極方式。

媽媽可以在家里走走，放松一下身心。身體允許的話可以到戶外散散步，呼 吸一下新鮮的空氣，會讓心情豁然開朗。如果你對孕期吃補(bǔ)藥真的好嗎等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)忌濫用補(bǔ)藥安全常識欄目。