孕吐是早孕反應的一種。因就發(fā)生嘔吐。本來正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。那么緩解準媽媽孕吐的方法有哪些呢？下面就跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

孕吐是早孕反應的一種。因就發(fā)生嘔吐。本來正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。那么緩解準媽媽孕吐的方法有哪些呢？下面就跟著吱客網(wǎng)小編一起來看一下吧！

緩解準媽媽孕吐的方法

1.少食多餐

將一日3餐改為5餐甚至更多，每餐少吃點，吃些容易消化的東西，如湯、粥、水果、蔬菜等有營養(yǎng)且快速通過腸道的食物。那些高脂肪、高纖維的食物難以消化，容易加重胃的負擔而引起惡心。

2.小零食

把你喜歡的健康小零食放在你隨手可拿的地方，如口香糖、葡萄干、水果等。只要感覺不對頭，馬上扔到嘴里去。如果一時想不起來喜歡吃什么，不妨列一張食物清單，你可能會發(fā)現(xiàn)對很多以前不太注意的東西現(xiàn)在竟然有很強的食欲。

3.避開刺激物

將味道濃郁的化妝品收起來，在廚房里不動味重的調(diào)料……但凡可能誘發(fā)你惡心的氣味，你都想辦法避開，或者戴上口罩。

4.出門走走

別老窩在家里或坐在辦公桌前，如果有可能，多出去走走或者活動幾下，可以分散你的注意力而讓感覺好一些。

5.做感興趣的事

比如下棋，看小說，看連環(huán)畫，以前如果你沒有時間，那么不妨現(xiàn)在抽出時間來做，一旦沉浸其中就會把難受的感覺拋在腦后的。

6.有空就睡

如果有條件，睡覺是很好的解決辦法。懷孕初期大多數(shù)準媽媽都很嗜睡，這時就不妨使自己的身體多多放松，有機會就睡覺，來分散對胃的注意力。

7.指壓

中醫(yī)有一種方法，就是在手關節(jié)內(nèi)側(cè)皺褶處以上5厘米處，有一個壓力點，如果難受，用手指刺激一下它，可以緩解惡心嘔吐。

以上就是對緩解準媽媽孕吐的方法的介紹，如果你對哪些方法容易提高懷孕率等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網(wǎng)最佳受孕方法安全常識欄目。