從某個(gè)方面來(lái)說(shuō)，目前中國(guó)人很注重養(yǎng)生，不管在什么時(shí)間段，人們總是希望自己的身體可以處于健康的狀態(tài)。雖然大家都很注重養(yǎng)生，但身體健康卻不是很理想，無(wú)法更好長(zhǎng)壽，到底是哪些環(huán)節(jié)造成的？

說(shuō)起養(yǎng)生相信都不會(huì)陌生，通過(guò)養(yǎng)生的方式可以更好增強(qiáng)自身的抵抗力，避免疾病入侵?，F(xiàn)在很多人都非常注重養(yǎng)生，也能說(shuō)無(wú)時(shí)無(wú)刻都在養(yǎng)生，可是即便長(zhǎng)期養(yǎng)生，依然還是沒(méi)有達(dá)到理想的效果。下面跟小編一起來(lái)看看，注重養(yǎng)生身體健康卻不理想，主要是哪些環(huán)節(jié)造成的？

1、年老的人要保持適當(dāng)?shù)哪挲g段

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)長(zhǎng)壽的中醫(yī)養(yǎng)身的年齡段都很早，大部分是在40歲左右的情況下才開(kāi)始的。事實(shí)上，人的生理狀態(tài)在大約50歲時(shí)就會(huì)普遍開(kāi)始下降，男性大概在48歲左右，而女性則更早一些，大約在42歲左右。這時(shí)皮膚的彈性就會(huì)下降，頭發(fā)就會(huì)開(kāi)始變白。因此，要讓自身的身體衰老得更慢些，早一點(diǎn)開(kāi)始養(yǎng)生對(duì)長(zhǎng)壽非常有益。

有的人剛開(kāi)始健身的情況下，總覺(jué)得要標(biāo)新立異，不愿聽(tīng)從先人的經(jīng)驗(yàn)，自身想如何做就如何做。那很不正確。古代人說(shuō)“日出而作，日出而作”，這是順理成章的事，但是現(xiàn)代人總愛(ài)熬夜，根本不符合養(yǎng)生之道。也有“春掩秋凍，百病不生”，這實(shí)際上是保護(hù)陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣升降。假如專(zhuān)門(mén)從歐美國(guó)家學(xué)來(lái)喝涼水，用冷水洗澡，對(duì)人體陽(yáng)氣的滋養(yǎng)是很不利的，如同違反自然生長(zhǎng)周期性的植物，不順從天時(shí)，等待它的便是身亡。

2、心情平穩(wěn)，不生氣

用中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，七情內(nèi)傷，“怒則氣上，恐則氣下，憂則氣聚”，心志不正，常會(huì)引起臟腑之氣逆，從而產(chǎn)生各種病癥。而且心境平和的人對(duì)待周?chē)氖澄飼?huì)看得很淡，也不會(huì)有太多的情緒，這對(duì)健康很重要。

3、未病先防，既病先防，變幻無(wú)常

事實(shí)上，很多老中醫(yī)身上也有一些慢性疾病，但他們?nèi)匀荒芑畹煤芎?，這是因?yàn)樗麄兪冀K堅(jiān)持“未病先防，既病防變”。當(dāng)自身還沒(méi)生病的情況下就積極地做些運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防，當(dāng)自身還沒(méi)得病的情況下也不嘆氣，而是想方設(shè)法地防止病情惡化，最后才能更好地健康長(zhǎng)壽。事實(shí)上，生活中許多人習(xí)慣于把健康交給醫(yī)生，而不注重健康護(hù)理，這是不對(duì)的。我們所說(shuō)的“既病又變”，便是要求我們堅(jiān)持合理飲食，積極運(yùn)動(dòng)，定期體檢，時(shí)刻關(guān)注身體的變化，而不能只靠醫(yī)生給的一把藥“保住性命”。

雖然養(yǎng)生對(duì)身體有很好的作用，但在這個(gè)過(guò)程中必須要掌握一定的技巧，并且還要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，這樣才能發(fā)揮出更好的效果。在日常生活中盡量多吃一些五谷雜糧，少吃一點(diǎn)保健食品。

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