生產過后骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱,因此要盡可能經常運動這些肌肉,使之恢復強健的狀態(tài),骨盆肌肉鍛煉。那么，如何判斷產后骨盆恢復好不好呢？我們一起來看看吧!

常人說，屁股大才性感，但是由于骨盆松弛引起的大屁屁卻是不緊翹的。新媽分娩時，骨盆像大們一樣大開，寶寶才能順利經過產道。然而，產后如果不及時地修復緊閉骨盆，就會形成產后大PP，腰酸腿疼、陰道松弛等，讓新媽好心塞。那么，如何判斷產后骨盆恢復好不好呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

骨盆如果沒有恢復好，會引起骨盆松弛、腰痛，恥骨痛，下腹部突出、O型腿，小便失禁，子宮脫落等不良癥狀。

一、人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形。引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等，進而破壞身體曲線。另一方面，骨盆與脊柱大腿骨及位于頭后部的后頭骨等骨骼聯(lián)動。如果骨盆出現(xiàn)變形，這些骨骼也會隨之產生畸變而妨礙其發(fā)揮正常作用，不僅會給位于其附近的腹部周圍和臀部，甚至為全身的比例均衡帶來惡劣的影響。骨盆變形會為股關節(jié)帶來負擔導致關節(jié)出現(xiàn)畸變，加重內外八字腿型。另外，由于骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所，如肌肉的力量也（即脂肪代謝功能）低下的話，脂肪就會囤積起來。

二、便秘、痛經、經期不適等。骨盆支持著腹部，具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態(tài)受到扭曲，以致體液流動的機能受到阻礙，甚至部分地失去作用。比如腸子蠕動的機能就會相應減弱。慢性便秘大半與此有關。

三、肩頸酸脹、腰背痛。閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。

四、慢性疲勞、體寒。由于骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環(huán)流通。加之，原本在正常工作狀態(tài)下產生并放出熱量的肌肉會因骨骼的變形而拉長，這時肌肉會為恢復原有的狀態(tài)而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后，造成血液和淋巴液的流動不暢，身體會處于發(fā)冷的狀態(tài)、畏寒的情況就會更加惡化。

如果出現(xiàn)以上癥狀就說明產后骨盆沒恢復好。

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