孕婦的營養(yǎng)狀況關(guān)系著未來寶寶的健康狀況，關(guān)于這一點，不少孕婦都有共識。那么孕婦能吃蛋白粉嗎?

孕婦要學(xué)會“挑食”，選擇性地攝取必要的營養(yǎng)，才會更有可能生育出健康聰明的寶寶。那么孕婦能吃蛋白粉嗎?下面吱客網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構(gòu)成的粉劑，微溶于水，不溶于乙醇、乙醚及氯仿。

蛋白粉由黃豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作為主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，彌補了黃豆蛋白的不足，能均衡提供9種人體所必需的氨基酸。

專家建議孕婦在懷孕初期不要隨意服用蛋白粉。有些滋補品并不適合孕婦，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子攝入太多蛋白質(zhì)，容易加重腎臟負擔(dān)，孕婦喝完會出現(xiàn)四肢浮腫，導(dǎo)致血壓高、肚里的胎兒不長，此外還會出現(xiàn)頭疼、眼花等合并癥，有些孕婦甚至還出現(xiàn)蛋白尿，嚴重的還會發(fā)生腎損害。像植物蛋白粉，一般是含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于身體的健康，但并不是一定有增強免疫力的作用的，這個一般是沒有必要進行服用的。

蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質(zhì)需要經(jīng)過腎臟排泄，過多的蛋白質(zhì)會增加肝、腎負擔(dān)，對人體產(chǎn)生不利影響。蛋白質(zhì)攝入過多還會造成含硫氨基酸過多，會加速骨骼中鈣質(zhì)的丟失，損害骨骼健康，易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥。

一般來說，孕婦確實需要多補充一些蛋白質(zhì)，但補充蛋白質(zhì)并不需要從蛋白粉中攝取，通過日常飲食就可達到要求。只要每天能保證一杯牛奶，一個雞蛋黃，加上肉、豆腐等多樣化飲食，孕婦自身和胎兒的蛋白質(zhì)需求完全可以滿足。

若孕婦實在因不能通過飲食滿足每日蛋白質(zhì)的需求，可以在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下適當補充蛋白粉，建議每天3——5勺比較合適。

特別提醒：一般情況下不建議孕婦擅自大量食用蛋白粉，因為這樣會給腎臟造成較大的負荷，造成四肢浮腫等不良狀況，所以一定要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用。如需了解孕期缺蛋白質(zhì)怎么補等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。