準媽媽懷孕期間的均衡營養(yǎng)攝入對寶寶的健康發(fā)育至關重要。因此，孕婦的營養(yǎng)問題往往是家人及朋友操心的焦點。那么懷孕多久可以吃葉酸呢?一起來了解一下吧。

懷孕是一件美妙的事情，是每個媽媽必須經(jīng)歷的美好和痛苦，是寶寶成長發(fā)育的關鍵時期，營養(yǎng)補充至關重要。那么懷孕多久可以吃葉酸呢?下面吱客網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

葉酸，乃備孕之舟。幾乎百分百的女性在懷孕之前就已經(jīng)知道葉酸的重要性。但卻不是每個備孕的女性都做到了從懷孕前的三個月開始補葉酸。

調(diào)查結(jié)果顯示：5成人備孕開始補葉酸，3成懷孕后才開始補充葉酸。對于葉酸的補充用量，超過6成人選擇每天0.4毫克。

而對于葉酸補充過量是否有副作用這個問題。62%的人表示第一次聽說葉酸補充過量還有一定的副作用。此外，認為備孕的男性需要補充葉酸的人不到四成。更多的是表示不確定，或者認為男性不用補。

科學補充葉酸的方法

從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，雖然備孕夫妻對葉酸補充都有一定的認識，但仍有一些網(wǎng)友表示不是很清楚，或者無所謂。

不論你是男人或是女人，不管你結(jié)婚還是已婚，了解科學補充葉酸的方法十分有必要，對自己、對妻子、對孩子都是一個負責任的表現(xiàn)。

葉酸補充的最佳時間：以懷孕為為臨界點，孕前補三個月，孕后補三個月。當然有網(wǎng)友提出疑問：萬一吃了三個月還是沒有懷孕呢?醫(yī)生表示，葉酸是維生素B族，平時很多食物中也含有葉酸，多吃不會對人造成損害。

葉酸的副作用微小，多余葉酸會隨尿液排出：人體每天都在攝入葉酸，孕期的準媽咪每天補充不超過1毫克即可，超過會對母體微量元素鋅(Zn)的吸收有一定影響，但不會中毒，不產(chǎn)生其他副作用，人體內(nèi)多余的葉酸也會隨尿液排出體外。

總結(jié)：對葉酸有一個全面的、科學的了解，才能更好地在備孕過程中使用。同樣對于其他營養(yǎng)補充也要可選全面了解，而不要人云亦云。為了孕育出一個健康的寶寶，備孕期間，夫妻雙方除了補充必備的營養(yǎng)外，還要注意保持健康的生活習慣和飲食習慣。如需了解孕婦如何補充葉酸更好等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。