每年

11月22日或23日

為小雪，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)240°。小雪是反映氣候變化的二十四節(jié)氣之一。

我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。”意思是由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

小雪的含義

《月令七十二候集解》：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭?！币馑际谴藭r(shí)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但由于“地寒未甚”，故雪量還不算大，所以稱之為小雪。

小雪氣候

小雪節(jié)氣后天氣逐漸變冷，黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。雖然開始下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化，氣象學(xué)上稱之為“濕雪”。有時(shí)還會(huì)雨雪同降，叫做“雨夾雪”；還有時(shí)降如同米粒一樣大小的白色冰粒，稱為“米雪”。

小雪節(jié)氣降水依然稀少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了冬小麥的需要，晨霧卻比上一個(gè)節(jié)氣更多一些。但是如果冷空氣勢(shì)力較強(qiáng)，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪，在寒冷的西北高原，一般每年10月就開始降雪。高原西北部全年降雪日數(shù)可達(dá)60天以上，一些高寒地區(qū)全年都有降雪的可能。因此此時(shí)一定要注意防寒保暖。

小雪農(nóng)事

小雪節(jié)氣前后，我國大部分地區(qū)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)開始進(jìn)入冬季管理和農(nóng)田水利基本建設(shè)。黃河以北地區(qū)已到了北風(fēng)吹，雪花飄的孟冬，此時(shí)我國北方地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了御寒保暖的季節(jié)。小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情，所以在這個(gè)節(jié)氣里，人們?cè)诠庹丈俚娜兆永镆欢ㄒ獙W(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己。

小雪養(yǎng)生

季節(jié)變化對(duì)抑郁癥患者有直接影響，因?yàn)榕c抑郁癥相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)中，腦內(nèi)5-羥色胺系統(tǒng)與季節(jié)變化密切相關(guān)。春夏季，5-羥色胺系統(tǒng)功能最強(qiáng)，秋冬季節(jié)最弱，當(dāng)日照時(shí)間減少，引起了抑郁癥患者腦內(nèi)5-羥色胺的缺少，隨之出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列癥狀。

小雪節(jié)氣養(yǎng)生食譜

水果：首選香蕉(香蕉含有能幫助人腦產(chǎn)生5--羥色胺的物質(zhì))；

飲品：荸薺豆?jié){飲(荸薺5個(gè)絞汁，兌入250克豆?jié){內(nèi)煮熟，加入白糖適量)；

菜肴：芹菜炒香菇(芹菜400克，水發(fā)香菇50克，二者加調(diào)味品同炒)；