近年來，瑜伽越來越受到大家的歡迎。在孕期也可以練習(xí)瑜伽，不過孕婦瑜伽并不是普通的瑜伽，它更為舒緩。那么，孕婦瑜伽有什么好處呢？我們一起來看看吧!

瑜伽練習(xí)過程中需要練習(xí)者能夠摒棄一切雜念，放松全身心，并且通過不少伸展全身的動(dòng)作，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感。那么，孕婦瑜伽有什么好處呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦做瑜伽的好處

1、調(diào)節(jié)骨盆：做孕婦瑜伽可以幫助在分娩前打開骨盆，這樣可以減少分娩并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。

2、調(diào)節(jié)便秘：許多瑜伽的招式都是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的，這樣就能幫助排便和排氣，減少便秘和脹氣的問題。

3、緩解精神壓力：孕婦很容易感到精神緊張，而瑜伽可以緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，改善心態(tài)。

4、放松肌肉：比如說跪拜貓式呼吸、側(cè)邊延展式瑜伽，它們可以舒緩肌肉疼痛，讓孕媽媽情緒穩(wěn)定，放松肌肉，并調(diào)節(jié)血壓。

5、改善浮腫：在孕中后期，孕媽媽容易出現(xiàn)浮腫，而瑜伽可以幫助增加血液循環(huán)和新陳代謝，減輕浮腫的情況。

6、增加心肺功能：孕婦瑜伽是比較溫和的，可以幫助增強(qiáng)心肺功能，而且能減少孕期疲倦和呼吸不暢引起的氣喘現(xiàn)象。

7、幫助分娩：從以上的作用都能看出瑜伽有幫助分娩的功效，而且有助于產(chǎn)后重塑身材哦。

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