“飲食是產后皮膚健美的大功臣”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，皮膚的細膩和光潔程度，與雌激素分泌量有密切關系。科學家發(fā)現(xiàn)，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而能促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。毋庸置疑飲食是產后皮膚健美的大功臣。

(1)蔬菜推薦

多數(shù)蔬菜富含維生素A，有利于潤滑皮膚，如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、菠菜等，可增加皮膚彈性，防止皮膚干燥、脫屑等。黃色蔬菜和綠色蔬菜富含維生素E和C，對除皺、抗衰老，治療皮膚過敏、粗糙、雀斑、黑斑有一定效果。

胡蘿卜：用鮮胡蘿卜搗爛擠汁，早晚擦臉數(shù)次，待干后，再用涂有植物油的手指輕輕拍打面部，并每日喝一杯胡蘿卜汁，可治臉上的雀斑，使皮膚潤白，并有防皺功效。

甜菜：臉色蒼白的人可用甜菜(如無甜菜，可用石榴、櫻桃代替)切片涂擦前額和面頰，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一層雪花膏，可使皮膚變得紅潤。

黃瓜：皮膚干燥的人每天早晨洗臉前用黃瓜汁擦臉，可使臉上的黑斑褪色；將黃瓜搗爛擠汁，涂擦在臉上皺紋較多的地方，每日一次，長期堅持可收斂皮膚皺紋。用黃瓜和牛奶一起煮汁，每兩天往臉上涂抹一次，可使皮膚光潤潔白。

西紅柿：將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出汁，并加入少許的蜂蜜，涂擦面部和手臂，20分鐘后，用清水洗凈。1日數(shù)次，可使皮膚漸漸變白，還能治雀斑和色斑。面黃肌瘦的人每天服用1杯加入5克左右魚肝油的番茄汁，可使面部慢慢紅潤。

(2)水果推薦

水果有美顏作用的說法古已有之。荔枝、櫻桃、紅棗、橙、橘、柑、香蕉、蘋果等均富含維生素A，有助于祛除已死去的舊細胞，達到潤膚、減少皺紋之作用。

荔枝：果肉多漿，集多種營養(yǎng)成分于一身，有通神、益智、潤膚之效。

櫻桃：以“水果的眼睛”著稱，營養(yǎng)豐富，其所含的微量元素鐵居百果之首，維生素A、B、C的含量也名列前茅。這些營養(yǎng)成分對滋膚、美顏很有好處。

西瓜：吃剩下的西瓜皮請不要扔掉，可用來擦洗臉部皮膚。幾分鐘后，再用清水洗凈，涂上一點面脂。長期堅持下去，可使面部皮膚白皙細嫩。

菠蘿：粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁擦洗，天長日久，不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止長瘡。

(3)肉、蛋、奶類推薦

適當進食各種肉、蛋、奶類食品，尤其多吃肉皮，可活躍人體的生理功能，調節(jié)內分泌，從而滋補肌膚，達到減少皺紋、紅潤肌膚之效。豬皮：其粗纖維、礦物質等含量豐富，特別是膠原蛋白的含量幾乎可以和海參媲美。不論是鮮肉皮或是干肉皮，都能成為美味佳肴。清燒肉皮，味道鮮美、滑爽。拌皮絲，嫩滑、酸咸、利口。食后能減少皺紋，紅潤肌膚。

動物肝臟：皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

酸牛奶：人體皮膚的外層每天有幾百萬表皮細胞死去。酸奶中含有氫氧酸性物質，有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死皮，在此過程中，皺紋也逐漸減少。

吱客網(wǎng)小編為大家整理的關于飲食是產后皮膚健美的大功臣的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關于兒童疾病預防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，讓孩子可以健康的成長。