說起女性的朋友產(chǎn)后便秘問題，如果長期好不起來的話，就容易影響到臉色。那么，產(chǎn)后便秘如何調(diào)理呢？我們一起來看看吧!

產(chǎn)婦便秘是多種因素造成的，為解決產(chǎn)后便秘的問題，產(chǎn)婦們可能會(huì)從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方面來調(diào)理，卻忽略了情緒問題，其實(shí)，如果產(chǎn)婦能夠調(diào)節(jié)好情緒，保持樂觀的心情，產(chǎn)后便秘的情況也會(huì)有所緩解哦！那么，產(chǎn)后便秘如何調(diào)理呢？吱客網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的話，那么大家要注意調(diào)理好：

1、產(chǎn)后調(diào)整好飲食習(xí)慣

產(chǎn)后由于體內(nèi)的孕激素激素下降以及寶寶的到來，這些都會(huì)使到新媽媽感覺不適應(yīng)，所以新媽媽要盡快調(diào)整心態(tài)，投入到新的角色中，要改變一些不良的飲食習(xí)慣。可以多吃一些纖維多的綠葉蔬菜，水分多的水果，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食品，富含有機(jī)酸的食品，含脂肪酸的食品等對(duì)于產(chǎn)婦都是比較好的。

2、產(chǎn)后保證充足的休息時(shí)間

產(chǎn)后一定要保持充足的休息時(shí)間，這樣對(duì)于新媽媽來說是有好處的，有助于奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁以及便秘等。所以產(chǎn)后媽媽最好就將自己的生物鐘調(diào)至跟寶寶的一樣，在寶寶睡覺的時(shí)候你也跟著休息養(yǎng)神，而寶寶醒過來的時(shí)候你就又要開始照顧他了。

在日常中，我們最為常見的是便秘時(shí)在排泄時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)糞便不止干燥而且還有血，這就是最常見的大便出血。

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