““服老” 更有益老年人的身心健康”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識吧。

在日常生活中，經(jīng)常可以見到這種現(xiàn)象：許多老人“不服老”，他們自持身體還很“壯實”，經(jīng)常把下棋、玩撲克等娛樂活動當(dāng)作比勝負(fù)爭高低的活動。好勝心強的老人常常不滿足贏一兩個回合，輸?shù)睦先水?dāng)然是不服輸，于是雙方都甘愿再“酣戰(zhàn)”幾個回合，其實“服老” 更有益老年人的身心健康。

人體的生長發(fā)育和衰老是逐漸產(chǎn)生的，是“潛移默化”的，當(dāng)事人是處于不知不覺之中的。例如，人自己無法知曉頭發(fā)正在生長，血液正在流動，膽汁、胃液正在分泌。隨著年齡的增長，體內(nèi)組織、器官的生理功能卻在日益減弱。盡管這是一個當(dāng)事人自己也不承認(rèn)的事實，可是，一個人卻往往存在著一種“矛盾心理”：有時候他們感覺到“衰老”已經(jīng)來到，可有時候卻又不承認(rèn)自己的衰老，這樣，就產(chǎn)生了老人不服老的好勝心理。

其實，老人應(yīng)該服老，不服老是不利于身心健康的。因為人的體力和精力是有一定限度的。用力過猛，超體力勞動或連續(xù)時間過長，都有可能會損傷身體。輕者，會引起腰背部肌肉勞損;重者，可損傷內(nèi)臟，甚至引起內(nèi)臟出血瘀血等。即使是下棋，并不是體力勞動，但連續(xù)數(shù)小時的鏖戰(zhàn)，也會使人精神疲勞，不利于身心健康。所以，老年人不但要承認(rèn)老，而且還要服老，不要忘了自己的年齡而不自量力的蠻干。如果是這樣的話，就會違反本身的新陳代謝規(guī)律，從而不利于健康、長壽。

首先，要承認(rèn)老，要服老，要承認(rèn)生理性衰老的現(xiàn)實。這樣，才能逐漸培養(yǎng)起抗衰老的心理素質(zhì)，努力克服乃至正確對待好勝心理。

其次，要正確地評價自己。即使是同樣年齡的老人，人與人之間在身體素質(zhì)上還是存在著很大差異的，力量也不均衡。一個人的力氣大小，主要來源于強壯的體質(zhì)和鍛煉，不在于個子的高矮和身體的胖瘦，更重要的條件，是要有較好的適應(yīng)性和耐受性。所以，要正確地認(rèn)識自己，評估自己。不僅要了解自己的身體狀況，而且還要正確評估自己的承受能力，不能感情用事。

第三，要保持良好的心理素質(zhì)。只有心理素質(zhì)好，才能精力充沛，發(fā)揮出體內(nèi)的潛在力量。不良的心態(tài)，不但不能發(fā)揮出正常的力量，而且還能危害身體康健。

第四，加強鍛煉。生命在于運動，運動能增強體質(zhì)，推遲生理衰老的進程。凡事要量力而行，酌情從事各種活動或勞動，以達(dá)到養(yǎng)身保健的目的。

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