近日，吱客安全網小編注意到一些網友比較關心老人寫地書健身時間不宜太長知識，現(xiàn)在小編就來分享一下這些有關老人心理方面的知識，一起來看看吧。

許多老年人都喜歡清晨去公園健身，最近，公園里出現(xiàn)了許多在地磚上練書法的人。這樣練字還有個專門的稱謂，叫“寫地書”。據(jù)了解，寫地書在全國各地很常見，很多城市的公園里，甚至馬路邊都能見到以這種方式健身的中老年人。下面，小編就來重點介紹一下有關老人寫地書健身時間不宜太長方面的知識。

64歲的安大爺已經寫了4年的地書，他說：“我每天練兩三個小時。”

和其他健身項目相比，寫地書無疑是最文雅的一種。安大爺認為，寫地書能鍛煉全身———彎腰，能練腰;曲腿，能鍛煉膝關節(jié);寫字，從肩膀到上臂，再到手腕都能得到鍛煉;在地上寫字，需要不斷往后退，和倒走差不多，還能練腿。并且，地書寫的都是唐詩、宋詞，還都是繁體字，久而久之，記憶力就得到了鍛煉。

不過，運動學專家卻不鼓勵老年人長時間寫地書。專家認為，雖然寫地書能改善老年人的平衡感和穩(wěn)定性，但是寫地書時，人的下肢基本不動，如果其患有靜脈曲張，長時間站立只會加重病情。而且，寫地書的時候，老年人長時間保持低頭的姿勢，會引起大腦供血不足，甚至誘發(fā)腦溢血。此外，長時間彎腰也會加重脊椎的不平衡。

專家建議，老年人鍛煉身體應選擇一些低強度的項目，加強四肢力量，促進血液回流。鍛煉時脊椎要挺直。他還強調，如果老人有寫地書的習慣，應該每隔15—20分鐘就坐下來捶捶腿，而不應長時間彎腰站立。

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