“孕婦喝豆?jié){注意什么？”，很多人都關(guān)心這個(gè)問題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

豆?jié){在日常飲食中十分常見，是富含蛋白質(zhì)的健康飲品，女性喝豆?jié){還能美白養(yǎng)顏。而準(zhǔn)媽媽喝豆?jié){對(duì)于整個(gè)身體來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是非常好的，那么，孕婦喝豆?jié){注意什么？

五谷豆?jié){更營(yíng)養(yǎng)

五谷豆?jié){綜合了五谷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，避免了單用黃豆帶來(lái)的問題。飲用五谷豆?jié){，不僅能攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且更有利于孕媽媽營(yíng)養(yǎng)的吸收。

喝豆?jié){要因人擇時(shí)

孕媽媽在補(bǔ)充鐵元素時(shí)，一定要少喝豆?jié){。這是因?yàn)?，黃豆中的蛋白質(zhì)會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收。

因此，在吃含鐵的食物時(shí)，比如畜肉類、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等食物，或食用鐵補(bǔ)充劑的同時(shí)最好別喝豆?jié){，中間最好間隔2-3小時(shí)。

此外，胃部不適的孕媽媽也要少喝豆?jié){。因?yàn)槎诡愂澄镆桩a(chǎn)氣，易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹脹等。

另外，孕媽媽和豆?jié){還要注意幾點(diǎn)：

外頭買的豆?jié){要煮沸

你會(huì)看到外頭買的豆?jié){上面有泡泡，這些泡泡是由有機(jī)物受熱膨脹上冒而引起，也就是說(shuō)，不能根據(jù)泡泡來(lái)判斷是不是燒沸的。沒熟的豆?jié){容易引起中毒，所以孕媽應(yīng)該把豆?jié){煮沸之后再喝。

豆?jié){直接喝會(huì)比較好

在豆?jié){中加雞蛋和紅糖，都容易產(chǎn)生沉淀物，容易影響豆?jié){本身的營(yíng)養(yǎng)成分，因此，豆?jié){還是直接喝比較好。

豆?jié){別用保溫瓶裝

保溫瓶中容易殘留水垢，豆?jié){裝到保溫瓶之后，瓶?jī)?nèi)的細(xì)菌容易大量繁殖，豆?jié){很容易變酸。因此，豆?jié){最好別用保溫瓶裝。

吃點(diǎn)東西再喝豆?jié){

空腹喝豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)容易被轉(zhuǎn)化成熱量，無(wú)法被母體充分吸收。喝豆?jié){時(shí)，最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

以上就是有關(guān)孕婦喝豆?jié){注意什么的常識(shí)介紹，希望可以對(duì)你有幫助，如果你還想知道更多關(guān)于孕期身體護(hù)理等常識(shí)，請(qǐng)到吱客網(wǎng)來(lái)搜索吧。

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