很多孕期媽媽在經(jīng)歷了孕早期的嘔吐，孕中期的身體不適，到了中后期還要面臨腿部抽筋的問(wèn)題。其實(shí)關(guān)于腿部抽筋這個(gè)問(wèn)題比其他的問(wèn)題都好解決，只要提前做好護(hù)理，這個(gè)問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。該怎么預(yù)防腿部抽筋，抽筋了該怎么辦呢？馬上閱讀本文吧！

孕婦為什么會(huì)腿抽筋？

一般情況下，孕婦發(fā)生腿部抽筋的原因主要是因?yàn)樵袐D的體重在逐漸增加，所以孕婦的雙腿承受的負(fù)擔(dān)也會(huì)越來(lái)越重，這時(shí)候腿部的肌肉就一直處于疲勞狀態(tài)，到晚上的時(shí)候，難免會(huì)酸痛抽筋，還有一種常見(jiàn)的狀況是因?yàn)槿扁}。

因?yàn)閼言袝r(shí)寶寶成長(zhǎng)需要大量的鈣，所以孕婦所需的鈣就會(huì)比較多，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)鈣，也會(huì)引起腿部的抽筋這種情況，多數(shù)也是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候發(fā)生的比較多。

孕婦腿抽筋該怎么辦？

抽筋雖然是偶發(fā)性的，但是疼起來(lái)也很要命。尤其因?yàn)樵袐D無(wú)法彎腰，無(wú)法碰到自己的小腿，所以只能等著腿部抽筋自行緩解或者是讓家人幫忙緩解。

其實(shí)腿部抽筋后。最正確的方法是要把小腿蹬直。大概5分鐘癥狀就會(huì)有所緩解，在蹬腿的時(shí)候，抽筋也會(huì)比較疼，這個(gè)時(shí)候就需要孕婦稍微忍一下。

在蹬腿時(shí)或是癥狀稍微有所緩解后可以讓準(zhǔn)爸爸幫忙按摩小腿。放松腿部的肌肉，這時(shí)候疼痛感就沒(méi)有那么重了。

還有一種原因是因?yàn)樵袐D身體缺鈣導(dǎo)致的腿部抽筋，那么這時(shí)候就可以考慮在日常生活中，尤其是飲食方面，可以增加一些含鈣量高的食品。作為孕婦每次產(chǎn)檢醫(yī)生也會(huì)檢查產(chǎn)婦體內(nèi)鈣的情況，如果建議孕婦使用補(bǔ)鈣類的營(yíng)養(yǎng)品也不要排斥。

食用補(bǔ)鈣類的營(yíng)養(yǎng)品的效果絕對(duì)是要比食療更快的。

孕婦腿抽筋如何預(yù)防？

孕婦腿部抽筋是對(duì)我的現(xiàn)象，那么在懷孕初期時(shí)建議孕婦就要注意這方面的問(wèn)題防止臨時(shí)抱佛腳，那么該如何預(yù)防腿不抽筋呢？

首先要注意鈣的攝入，因?yàn)榈綉言泻笃谔核璧拟}會(huì)越來(lái)越多，如果孕婦體內(nèi)的鈣不夠，那么就會(huì)導(dǎo)致自身缺鈣，從而出現(xiàn)一些癥狀。所以補(bǔ)鈣的問(wèn)題在懷孕初期的時(shí)候，孕婦就要考慮到。

其次不要讓腿部肌肉過(guò)度疲勞。

很多孕婦認(rèn)為懷孕時(shí)要多鍛煉，這是沒(méi)有錯(cuò)的。但是要注意，不要過(guò)度疲勞，尤其是在孕后期身，身子越來(lái)越重的時(shí)候，腿要承擔(dān)的重量也越來(lái)越重。所以適當(dāng)鍛煉，不要再為難自己的小腿了。

再次要注意保暖。

很多孕婦在懷孕后，為了方便都穿連一群那么小腿就成了被忽視的地方，所以如果天氣一旦轉(zhuǎn)涼，甚至是夏天在空調(diào)屋內(nèi)。注意保護(hù)好自己的小腿，讓它不要受寒。

懷孕是一件既幸福又艱苦的事情，在懷孕的過(guò)程中，孕婦往往要承受著別人不能理解的痛苦。所以孕婦要了解孕期保健知識(shí)，防止出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候不知所措。