“選擇兒童零食，注意四點(diǎn)”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

吃零食的害處眾所周知。除了肥胖，濫吃零食還會(huì)導(dǎo)致沒(méi)胃口吃正餐，常吃零食會(huì)擾亂正常的消化規(guī)律，進(jìn)而影響孩子的飲食。那么如何選擇兒童零食呢？選擇兒童零食，注意四點(diǎn)。

在選擇兒童零食方面，應(yīng)注意四點(diǎn)：

第一、水果類(lèi)是首選

水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，容易被人體吸收，水果中的有機(jī)酸也可促進(jìn)消化增進(jìn)食欲。因此，每日吃適量水果，不僅不會(huì)影響到食欲，還能起到促進(jìn)食欲的作用，當(dāng)然是孩子們的首選零食。

第二、堅(jiān)果類(lèi)可常吃

我們常吃的堅(jiān)果有花生、瓜子、開(kāi)心果、核桃等，這些食物含有人體需要的一些必需脂肪酸、維生素B、鋅元素等，其不飽和脂肪酸有利于孩子腦部的發(fā)育，是優(yōu)質(zhì)的零食選擇。

第三、冷飲類(lèi)應(yīng)慎選

雪糕、冰激凌類(lèi)冷飲是孩子們最喜歡吃的零食，尤其是在炎熱的夏天，以奶為主要原料制作的冷飲，營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，鈣的含量也很高。但由于過(guò)涼，進(jìn)食過(guò)多，或?qū)τ谖改c道功能欠佳的孩子，進(jìn)食后易出現(xiàn)腹瀉、腹痛或嘔吐，因此要慎選。

第四、糖果類(lèi)需節(jié)制

糖果類(lèi)零食是純熱量食品，僅能提供熱能，這類(lèi)食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，吃多了會(huì)影響孩子胃口，使得正常飲食攝入減少。另外甜食也易造成齲齒，影響牙齒的發(fā)育，因此不宜多吃。

要想選擇兒童零食應(yīng)該注意以上這四點(diǎn)，希望小編編輯的這些小常識(shí)可以幫助到各位家長(zhǎng)平時(shí)給孩子選擇零食哦。如果你想掌握更多兒童常吃膨化食品有什么壞處的這方面的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)的近期更新吧。