“對(duì)付寶寶夏季上火，多吃這三種水果”，很多人都關(guān)心這個(gè)問題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

在炎熱的夏季，寶寶很容易由于天氣燥熱，影響到身體的變化進(jìn)而有上火的情況，然而一旦上火很容易便秘，這是我們可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)幫助寶寶去火，今天小編就來(lái)講講對(duì)付寶寶夏季上火，多吃這三種水果。

清涼水果 對(duì)付寶寶夏季上火

清火水果NO.1：梨

理由：清火首選，醫(yī)生也推薦說(shuō)到清火水果，往往梨是最先被推薦的，不僅老人相信，連醫(yī)生也推薦它，可見群眾基礎(chǔ)之好，它的下火功效也是得到最廣泛的認(rèn)可的。實(shí)際上也是這樣，梨含水量高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。吃梨可以下火，但是梨性涼，生吃梨多了會(huì)傷身，容易導(dǎo)致腹瀉。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低，而且潤(rùn)肺、潤(rùn)燥、清火的作用更佳。清火食譜推薦：川貝母冰糖梨盅做法：1、雪梨洗凈，川貝母搗碎，將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核。2、將川貝母、冰糖分成兩份分別放入梨盅內(nèi)，加入少許水，用牙簽固定。3、放入蒸鍋中，蒸幾分鐘后就是一道非常下火的清涼甜點(diǎn)了。

清火水果NO.2山竹

原因：性涼，能克榴蓮之燥熱山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，吃上幾個(gè)山竹就能緩解，一熱一涼，這簡(jiǎn)直媲美上降火藥的功效了，看來(lái)身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是認(rèn)同了山竹的清火作用了。清火食譜推薦：繽紛山竹水果船做法：1、準(zhǔn)備需要用來(lái)的水果材料,木瓜、橙子、圣女果、山竹、火龍果和櫻桃等。2、在火龍果橫向1 / 3處切開，取火龍果的大半部分，用小勺沿著邊緣，將果肉與皮小心分開。3、用小勺將果肉挖出;火龍果果肉、橙子切塊，山竹剝開外皮分瓣，圣女果切片。4、將所有切好的果肉裝進(jìn)火龍果船即可。

清火水果NO.3：火龍果

原因：成分獨(dú)特，具藥用價(jià)值火龍果含有含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素，還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和膳食纖維，能降血壓血脂、潤(rùn)肺解毒、養(yǎng)顏明目，是一種低熱量、高纖維的水果，還能治療糖尿病與燥熱咳嗽，甚至果、花、莖都可以入藥，稱得上是一種獨(dú)特的藥用水果了，對(duì)于它的下火作用當(dāng)然要有信心。清火食譜推薦：火龍果胡羅卜汁做法：1、胡蘿卜切成小塊，火龍果挖出果肉，放入料理機(jī)。2、加入適量水，攪打四十秒左右后，倒入杯中，加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。

所以當(dāng)寶寶夏季上火時(shí)，可以吃一些水果來(lái)消除火氣大的問題，不但可以為寶寶去火，還有滋補(bǔ)寶寶身體的作用哦。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的資訊，可以登錄吱客網(wǎng)，更多詳情等著你！