“怎樣為自家寶寶選擇更合適水果？”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

水果當(dāng)中富含很多的營(yíng)養(yǎng)元素，在我們成人吃的時(shí)候應(yīng)該給孩子吃一些水果，然而并不是所有的水果都適合寶寶吃，怎樣為自家寶寶選擇更合適水果？

如何選擇適合寶寶的水果

1.西瓜

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：西瓜是所有水果中果汁含量最豐富的，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如大量蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機(jī)酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。暑熱天氣兒童吃些西瓜則具有開(kāi)胃助消化的作用。

貼心提示：西瓜味好卻不可多食。因?yàn)槲鞴蠈偕渲?，多食容易傷脾助濕，脾胃虛寒、消化不良的兒童吃西瓜要適可而止，否則易引起腹痛或腹瀉。

2.梨

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：梨的果肉脆嫩多汁，有生津、潤(rùn)燥、清熱、降火等功效，尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等較為適宜。

貼心提示：梨性寒涼，對(duì)那些脾胃虛寒、消化不良的兒童不可多食。

3.蘋果

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蘋果酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合兒童食用。蘋果里含有的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘。兒童常吃蘋果，有增加記憶力，防止貧血的功效。

貼心提示：兒童吃過(guò)蘋果最好刷牙或漱口，因?yàn)樘O果中的酸性物質(zhì)會(huì)侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，若不盡快清潔，對(duì)口腔與牙齒健康不利。

4.荔枝

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：荔枝富含水分、營(yíng)養(yǎng)較豐富，含有多種人體必需的微量元素和維生素，荔枝有補(bǔ)腦健身、開(kāi)胃益脾的功效。

貼心提示：兒童傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，不適合吃荔枝。荔枝也不能多吃，否則容易上火，導(dǎo)致發(fā)燒、便秘、牙痛、口腔潰瘍等癥狀。

5.香蕉

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有糖類、膳食纖維、維生素A、維生素C、磷、鎂、鉀等，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可助消化，調(diào)整兒童腸胃機(jī)能，改善便秘，由于香蕉容易消化、吸收，較適合兒童食用。

貼心提示：香蕉性寒滑腸，故脾胃虛寒的兒童不宜多食，兒童不可空腹吃太多的香蕉。

6.火龍果

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，含有豐富的維生素和水溶性膳纖維?；瘕埞蓄A(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血的功能，

貼心提示：火龍果一類的熱帶水果，適宜現(xiàn)買現(xiàn)吃。

孩子小的時(shí)候，推薦用勺子“刮”；孩子大點(diǎn)可以切成合適的水果塊，或者讓他直接啃，這樣還能鍛煉他的牙齒咀嚼能力和胃部消化能力。吱客網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的知識(shí)還在持續(xù)更新，請(qǐng)您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。