很多人都希望自己的寶寶皮膚白白的，眼睛大大的，雖然這些有遺傳的因素，但是如果后期注意調(diào)養(yǎng)的話，或許也能改變一些。

每個(gè)家長都希望自己的寶寶顏值高，一句老話叫一白遮百丑，一黑毀所有。確實(shí)，如果長相一般，但是如果皮膚白白的，那么孩子的顏值也會(huì)加分。我們都知道，人的黑白有一部分是由人類的遺傳基因決定的，但實(shí)際上孕期也能夠影響到寶寶的膚色，所以如果在飲食上多加注意，或許能夠調(diào)整寶寶的膚色。

那么懷孕期間應(yīng)當(dāng)吃一些什么食物能夠改善寶寶的膚色呢？

1、豆制品

豆制品中富含豐富的維生素E，這種物質(zhì)可以破壞人體內(nèi)細(xì)胞自由基的化學(xué)活性。同時(shí)抑制黑色的沉著，讓寶寶變得更加白皙。

2、富含維生素C的水果

提到對(duì)皮膚好的食物，那水果一定是首選！因?yàn)樗懈缓S生素，這些特殊物質(zhì)雖然數(shù)量可能不多，但是作用卻非常大。一方面，維生素是細(xì)胞生長發(fā)育必不可少的物質(zhì)；另一方面，維生素還起著氧化還原的作用，可以幫助維持體內(nèi)細(xì)胞的健康。

這其中的維生素C更是對(duì)體內(nèi)黑色素的生成具有干擾作用，可以從源頭上減少黑色素的沉淀。比如說蘋果、獼猴桃、梨等維生素C含量比較高的水果，都是不錯(cuò)的選擇。

3、牛奶

牛奶中的乳酸和脂肪可以保持皮膚的水分，抑制體內(nèi)黑色素的沉著。牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)充營養(yǎng)也是非常有幫助的。

4、富含營養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜

番茄富含豐富的番茄紅素，可以幫助人體抵抗紫外線，保持皮膚的水靈；胡蘿卜中的胡蘿卜素可以維持皮膚細(xì)胞的正常機(jī)能，保持皮膚細(xì)胞的年輕化；西蘭花富含維生素A、維生素C以及胡蘿卜素，能夠增強(qiáng)皮膚的修復(fù)能力。

所以，孕期多吃些類似的蔬菜，也能幫助寶寶皮膚變白。

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